Was sind gute Übungen für eine bessere Körperspannung?

2 Antworten

Pilates Übungen sind für mich das beste, die zielen gerade nur auf eine dauerhafte Körperspanung ab. Entweder gibt es die in jedem Fitnessstudio oder sonst auch einfach die Übungen im Internet googeln.

Auf den Boden legen (mit dem Bauch), dann den Körper mit den Füßen und den Ellebogen hochstützen. Und halten, erst eine halbe Minute, wenn man besser wird länger. Diese Übung auch von seitliche machen. Das ist die beste Übung für Körperspannung, man trainiert den gesamten Körper mit einer Übung.

Was möchtest Du wissen?