Was läuft bloß falsch, Trainingsfortschritte halten nur kurz an?

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2 Antworten

Hallo, ich hatte mir mal bei einem Fahhradsturz meinen Ellebogen gebrochen. Nur gegipst, weil ich Nageln nicht wollte. Als der Gips runter war konnte ich meine Hand nur bis zum Hals bewegen und auch nach der Physiotherapie war es nicht viel besser.

Da habe ich angefangen mir selbst Übungen zusammenzustellen mit Hanteln die den Arm lang zogen. Dabei muss man natürlich sehr vorsichtig sein, immer nur bis an die Schmerzgrenze, da halten und gleichmäßig atmen.

Weiterhin haben mir Salzbäder und vor allem die Thermalbäder in Ungarn sehr gut getan. Jedes Mal nach Ungarn waren die Beschwerden etwas weniger, bis sie ganz weg waren.

Aber es dauert schon seine Zeit, lass deinen Frust weg und versuche das herauszufinden und zu machen was dir gut tut!

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Hallo du brauchst schon etwas Geduld und solltest obwohl dir der Arm und die Schulter weh tun, zu Hause die Übungen die du bei der Physiotherapie gelernt hast, weiter machen.

Im Juni 2014, bin ich auch am Arm und Schulter operiert worden und obwohl ich zu Hause die Übungen weiter gemacht habe, dauerte die Physiotherapie bis Dez 2015.

Jetzt mache ich die Übungen alleine weiter, denn wenn man nicht weiter macht, kann es sich eventuell wieder verschlechtern.

wünsche dir gute Genesung

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