was kann passieren, wenn die Kehle in der Nacht total trocken ist

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1 Antwort

Bei mir steht immer eine Flasche Wasser neben dem Bett und wenn ich aufwache und merke, dass sich mein Mund trocken anfühlt, trinke ich ein paar Schlucke und kann dann gut weiterschlafen. Eine gute Übung ist auch, die Zunge einrollen zu einem Röhrchen und durch das Röhrchen einatmen, die Zunge reinnehmen und durch die Nase ausatmen, mehrmals wiederholen. Auch Übungen indem man durch die Nase einatmet, ein Nasenloch verschließt, durch das andere ausatmet, dann wechselt befeuchten die Schleimhäute.

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