Was kann man bei einer Massage falsch machen?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Selbstmassage machen wir schon unbewußt,wenn wir die Stelle reiben an der wir uns angeschlagen haben,oder den verspannten Nacken kneten.Wenn dieses gezielt am ganzen Körper eingesetzt wird,kann Selbstmassage erfrischen und entspannen. Vor Beginn der Massage sollte man sich auf den Atem konzentrieren.Paarmal genüßlich ein-und ausatmen, und bewußt atmen( das ist der Trick) besonders an Stellen wo mehr Druck ausgeübt werden muß!nach Beendigung der Massage streicht man von der Stirn zum Kinn,immer von der Gesichtsmitte nach außen!Dann auch den Unterkiefer,die Ohren von unten nach oben,und zuletzt die Kopfhaut mit sanften Strichen massieren!Und denke daran,schon die kleinste ,sanfte Berührung löst Verspannungen!!! LG

Ja du kannst einiges "Falsch" machen - es hängt ja auch davon ab wo die Verspannungen sind - ich nimm mal an Nacken Schulter Rückenbereich ! Kauf dir mal vorerst ein Johanneskrautöl - dieses Öl zieht z.B. in die tieren Muskelschichten in und löst die tieferen Verspannungen. Und über Technik und Griffe kauf dir ein einfaches Massagebuch - Bildband - dann bist nicht mehr ganz falsch. schöne grüße bonifaz

Ja, man kann einiges falsch machen, z.B. fest in den Muskel "zwicken" - das verspannt im Allgemeinen noch mehr.

Leider weiß ich nicht, ob bei euch in der Nähe eine Heilpraktikerschule ist. Die meisten machen Infoabende und da wird ab und zu auch was über Massage erzählt.

Ansonsten - wie bonifaz vorschlägt - ein Buch kaufen, z.B. von GU, die sind recht gut und durch die Bilder auch leicht verständlich

Wichtig istz auf jeden Fall, dass du nicht auf den Knochen massierst (v.a. Wirbelsäule) und im Lendenbereich nicht zu viel Druck ausüben!! Ich finds klasse, dass du deine Freundin massierst und solang sie dir gute Rückmeldung gibt kannst du eigetnlich nichts falsch machen. Jede Massage tut gut, vielleicht sind Massagen von Leuten die sich nicht damit auskennen sogar besser als von Masseuren....

Was möchtest Du wissen?