Was kann man bei einem hammerzeh außer einer op machen?

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1 Antwort

Man kann Fußgymnastik machen und Fußmassagen. Erst ein Fußbad mit Meersalz und dann anschließend versuchen die Finger zwischen die Zehen zu schieben. Anfangs muss man oft die andere Hand zu Hilfe nehmen, um die Zehen auseinander zu bekommen.

Dann die Hände über die Zehen legen und die Zehen nach vorn und zurück biegen, die Ballen nach innen und außen biegen. Mit den Daumen von der Ferse ab langsam nach oben massieren Zum Schluss die Hände auf die Sohlen legen und kräftig hoch und runter reiben, 40 mal.

Ansonsten früh und oder abends dich hinknien und die Zehen aufstellen und dich vorsichtig auf die Fersen setzen, solange du es aushältst, dann die Zehen lang im Fersensitz die Knie anheben, ein paar mal im Wechsel machen.


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