Was kann ich für Sport treiben um abzunehmen nach der Hüft OP?

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3 Antworten

Vielleicht ist ja ein E-Bike nützlich, um bei Steigungen zu unterstützen. Ansonsten ist Schwimmen ein guter Einstieg, der die Gelenke schont. Oder Nordic Walking, das wird auch für Menschen mit Rheuma empfohlen. Hauptsache du beginnst mit der Bewegung, mit der Zeit stellt sich sicher heraus, was am besten geeignet ist. Viel Erfolg!

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Der Fehler war schon, überhaupt mit dem Radsport aufzuhören! Insbesondere Rennradfahren ist ein Traum für jedes Hüftgelenk. Mit einen neuen Hüftgelrnk oder auch zwei, kannst du wieder im Radsport einsteigen. Jedenfalls Rennrad. Mountainbike ist etwas doof wegen der erhöhten Sturzgefahr. Ansonsten wüsste ich keine Sportart die man nach der OP nicht machen darf, außer eben die mit erhöhter Sturzgefahr.

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ArnstadtStift 18.08.2016, 11:05

Und wie ist es mit alltäglichen Tätigkeiten wie Treppe steigen oder schlafen? Kann man im liegen jede Position einnehmen während man schläft, denn so richtig kontrollieren kann man ja gar nicht, wie man liegt, wenn man im Tiefschlaf steckt. Und Treppe steigen, wie gesagt, kann man die Stufen ganz normal laufen oder muss man sie irgendwie so seltsam erklimmen, so das es albern aussieht, nur um das Gelenk nicht auszukugeln?

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DanielaD 20.08.2016, 08:47
@ArnstadtStift

Treppensteigen ist auch sehr gesund. Da wird man dich in der Reha schon rauf- und runterjagen und dir auch zeigen, wie das geht. Wir Hüftoperierten und die mit den Knien hatten absolutes Fahrstuhlverbot ;-). Die ersten zwei Wochen nach der Op ist das Schlafen wirklich dumm. Aber ich habe mir dann auch mal ne Schlaftablette erlaubt. Ich weiß nicht, wie dramatisch du dir diese Hüftoperation vorstellst? Das ist nicht schlimmer als Zahnarzt. Ich bin auch viel zu lange mit meinen Hüftproblemen rumgerannt. Hätte ich geahnt, wie easy das ist, hätte ich bestimmt auf zwei vergeudete Jahre verzichten können. Ich frage mich bei dir die ganze Zeit schon, warum du solange gewartet hast, dass du sogar deine geliebte Sportart aufgeben musstest? Mach am besten beide Seiten gleichzeitig, dann bist du im Frühjahr wieder fit für herrliche Radtouren.

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Grundsätzlich kann man mit einer Hüftendoprothese alle Sportarten ausführen, die man bereits vor dem Eingriff ausgeübt hat (mit Ausnahme von Kontaktsportarten, da hier das Sturz- bzw. Verletzungsrisiko deutlich erhöht ist).

Radfahren ist für das Hüftgelenk an sich optimal, da es eine geführte Bewegung ist und die Belastung wichtig für das Prothesenlager ist. Allerdings würde ich eher in Richtung Ausdauersport auf mehr oder weniger ebenen Strecken setzen, als auf Rennradfahren oder Mountainbike-Trails, da hier die Sturzgefahr geringer ist.

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