Was ist für den Muskelaufbau förderlich? Proteine vor oder nach dem Training?

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1 Antwort

Nach dem Training wäre die Zufuhr von Proteinen sinnvoll. Allerdings braucht man im Kraftsport gar nicht so viele Proteine. Mehr wird im Ausdauersport benötigt. Vor dem Training soll man die Energiespeicher füllen, das macht man mit Kohlenhydraten.

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