Was hilft bei chronischen Nackenschmerzen?

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Ich glaube, Bewegung hilft am besten: hier ein kleine Übungseinheit. Ich finde, die Übungen sind gut beschrieben und man kann sie gut nachmachen. Viel Erfolg damit!

http://www.youtube.com/watch?v=VL86Wl24FIs

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Hat wer sonst noch Tipps zur Erleichterung - ohne Schmerzmittel

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