Was essen nach Essstörung?

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5 Antworten

Hallo lilie, ich bin der gleichen Ansicht wie Bobby - jetzt nicht übertreiben, was Süßigkeiten angeht. Joghurt, Gemüse, Fisch, Salat und Gurken haben so gut wie keine Kalorien und die kannst Du mit ungesunden Süßigkeiten nicht ausgleichen. Die Süßigkeiten verursachen Deinen aufgeblähten Bauch - das ist Dein Körper nicht gewohnt. Du solltest versuchen, morgens Brot oder Brötchen zu essen, mittags eine kohlehydratreiche Mahlzeit. Dazu kannst Du ja ruhig Gemüse und Salat essen und abends wieder ausreichend Kohlehydrate, Vitamine und Eiweiß. Solltest Du das nicht allein in den Griff bekommen, solltest Du unbedingt zu einer Selbsthilfegruppe für Essstörungen gehen. Ich wünsche Dir alles Gute Gerda

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Du solltest regelmäßig essen (3 Mahlzeiten)am Tag und mit leicht verdaulicher Kost beginnen.(Kartoffelbrei,Apfelmus,Milchspeisen,Nudelgerichte,Eintöpfe,Fisch,Rindfleisch uam.)Mit dem was du gerade machst erreichst du nichts, denn du überlastest deinen Körper und fühlst dich Unwohl und der ganze" Spaß "der Essstörung beginnt von vorne.Ein Kreislauf ohne Ende.Versuche einfach mal zu genießen ohne schlechtes Gewissen.

LG Bobbys :)

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Dein Magen und auch dein KÖrper müssen sich erst wieder an die steigende Nahrungsmittelmenge gewöhnen. Das braucht einfach Zeit. Gib sie dir. Ess das was dir schmeckt und davon soviel wie du eben schaffst. Bevor du die nächste Hauptmahlzeit zu dir nimmst, darfst du ruhig eine Zwischenmahlzeit zu dir nehmen. Wer abnehmen will sollte das nicht tun, aber wer zunehmen will, darf das. Das sind dann Kalorien, die dem Körper zu verfügung gestellt werden, obwohl er sie eigentlich nicht bräuchte. Davon nimmt man zu. Und das ist ja das, was du möchtest. Ich wünsche dir viel Erfolg.

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Ich würde auch die Süßigkeiten erst einmal weglassen, da das zu viel Veränderung für deinen Magen sein könnte und versuch auch lieber 3 gute Mahlzeiten zu essen anstatt immer wieder zu essen. Damit das essen eine gewisse Struktur hat. Am besten ist es aber wirklich, wenn du auch zu einer Selbsthilfegruppe gehst damit du dir dort Tipps holen kannst und mit gleichgesinnten reden kannst. das hilft wirklich-

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