Was bringt eigentlich Eisschwimmen?

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wiki sagt das:

In der Praxis werden die Begriffe Winterbaden, Eisbaden und Winterschwimmen (gelegentlich auch Eisschwimmen) oft synonym gebraucht. Die Gemeinsamkeit besteht darin, dass durch den Kältereiz eine Stärkung des Immunsystems herbeigeführt wird. So wie andere Sportler, z. B. Sprinter oder Gewichtheber, ihren Organismus trainiert haben, in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen, so ist der Organismus des Winterbaders darauf trainiert, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen, so dass eine Unterkühlung gar nicht erst eintritt. Der Winterbader bleibt nur wenige Minuten im kalten Wasser, so dass er danach die sich im Körper ausbreitende Wärme gut nutzt. Der mit dem Winterbaden verbundene Effekt der Abhärtung fördert die Gesundheit. Brenke und Siems schreiben in Das Buch vom Winterschwimmen, dass Winterschwimmer zwar auch nicht davor gefeit sind, „... an grippalen Infekten zu erkranken, diese jedoch wesentlich leichter und kürzer verlaufen.“ Eisbaden, zu therapeutischen Zwecken als Kryotherapie bezeichnet, soll bei Leistungssportlern auch vorbeugend gegen Muskelkater helfen.[3] Es gibt Hinweise, dass es Ängste und Panikattacken abbauen hilft[4] und schließlich auch für einen besseren Schlaf sorgen kann.[5] Untrainierten kann nicht empfohlen werden, mitten im Winter ins kalte Wasser zu steigen. Als Vorbereitung sollte vom Sommer an wöchentlich (möglichst mehrmals) im Freien gebadet werden. Auch regelmäßiges Kaltduschen ist zum Training sehr gut geeignet. Im Allgemeinen wird davon abgeraten, den Kopf (und damit die Haare) unterzutauchen. Da die Hände und Füße besonders schnell auskühlen, sollten die Hände beim Baden in die Luft gehalten und dünne schützende Schuhe an den Füßen getragen werden. Wenn Badesachen benutzt wurden, ist eine Auskühlung nach dem Baden unbedingt zu vermeiden.

Ungefaehr dasselbe wie ein Saunabesuch. Es dient der Abhaertung fuer den Wechsel zwischen warmen und bitterkalten Temperaturen zu konditionieren.

Profischwimmerinnen und Periode

Wie machen das eigentlich Profischwimmerinnen, wenn sie ihre Tage haben? Trainieren die dann trotzdem?

...zur Frage

Ist Eis bei Halsschmerzen gut?

Kann man bei Halsschmerzen eigentlich aus Eis essen oder sollte man Halsschmerzen nur mit WÄrme also mit Tee behandeln?

...zur Frage

Welches Obst stärkt das Immunsystem? Kann Obst auch besonders gegen Husten und Schnupfen helfen?

Wenn ja, welche Sorten?

...zur Frage

Ist SELTENE(RE)S Duschen ungesund?

Eigentlich meine ich mit meiner Frage, ob es denkbar ist, dass wenn man jetzt nicht jeden Tag und auch nicht alle zwei Tage duscht, sondern unregelmäßig, ob darunter der körperliche Allgemeinzustand/ Fitness leiden könnte!? Fühlt man sich abgeschlagen(er) dadurch, das der Körper sich länger mit mehr (feindlichen) Bakterien oder anderen Erregern auseinandersetzen muss oder stärkt es gar womöglich das eigene Immunsystem nicht ganz so häufig zu duschen? Oder spielt duschen dabei gar keine Rolle und hat stattdessen den einzigen alleinigen Zweck schlechte Körpergerüche abzuwehren? Vielen Dank vorab für alle EHRLICHEN, HILFREICHEN Antworten!!!

...zur Frage

Wo beginnt eigentlich übertriebene Hygiene?

In der Werbung wird einem doch suggeriert, wenn man die Wohnung nicht "porentief" rein hält, sei das unhygienisch. Wieviel Hygiene braucht man denn eigentlich wirklich? Hände waschen klar, Toilette putzen auch klar. Aber muss man gleich die ganze Wohnung desinfizieren? Und sollten nich auch Kinder mal mit Bekterien in Berührung kommen dürfen? Das Immunsystem sollte doch auch trainiert werden oder?

...zur Frage

Halsschmerzen von offenem Fenster?

Mein Freund behauptet er hat Halsschmerzen, weil nachts das Fenster geöffnet war. Da Draußen zur Zeit aber nicht gerade besonders tiefe Temperaturen herrschen kann ich mir das wirklich nicht vosrtellen. Oder sollte man im Winter wirklich besser das Fenster geschlossen halten? Aber eigentlich müsste das Immunsystem das doch aushalten oder nicht?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?