Warum nach dem Essen mehr Hunger als vor dem Essen?

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Hallo karotta7,

vielleicht ist der Hunger gar kein Hunger nach Essen, sondern nach etwas ganz anderem.

Meine Empfehlung:

Stelle einen Speiseplan für jeden Tag auf, der ausgewogen ist und der ausreicht, einen gesunden Menschen ausreichend zu ernähren. Dann halte Dich an diesen Plan.

Wenn der Hunger nach dem Essen kommt, erinnere Dich, dass Du bisher genug gegessen hast und zur richtigen Zeit wieder essen wirst und lenke Dich ab. Wichtig ist jedoch, dass Du Dich vernünftig ernährst.

Vielleicht findest Du auch etwas Sinnvolles, mit dem Du den Hunger bessser stillen kannst. Geh unter Leute, unternimm was und lenke Dich ab. Versuche Dein Leben zu genießen, selbst wenn es zur Zeit nicht ideal laufen sollte !

Liebe Grüße, Alois

Das kenn ich gut. Ist bei mir auch so! Ich bin da kein Experte, aber ich habe mal gelesen, dass bestimmte Fette den Regelmechanismus im Körper stören und ihm fälschlicherweise signalisieren, dass er noch mehr Nahrung braucht. Genaueres ist mir aber auch nicht bekannt. Viele Grüße

Es gibt da doch dieses Sprichwort "Der Hunger kommt beim Essen" Bekanntlich steckt in Sprichworten ja immer eine gewisse Lebensweisheit. Du hast lange nichts gegessen, und weil du beschäftigt und abgelenkt bist, bekommst du keinen Hunger. Nach dem Vernunftsessen merkt dein Körper, wie sehr ihm die Nahrung eigentlich gefehlt hat! Und er reagiert mit Hunger. Deshalb sind ja unregelmäßige Mahlzeiten oder nur eine Mahlzeit am Tag auch so ungesund. Dann neigt man nämlich dazu zu viel zu essen und über den Hunger hinaus.

Mein Tipp wäre, tatsächlich regelmäßige Mahlzeiten einzuplanen und sich auch daran zu halten. Mir fällt das auch schwer. Aber früher (zu Schulzeiten) hat man tatsächlich dreimal am Tag gegessen und jedesmal Hunger gehabt. Das merkt sich der Körper ja dann auch irgendwie zu welchen Uhrzeiten er etwas bekommen wird, hat dann schon pünklich und vor dem Essen Hunge. Was dazu führt, dass man nicht erst nach dem Essen Hunger bekommt und dann nämlich auch aufhören kann, wenn der Hunger weg ist.

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