Warum kaue ich immer auf meinen Zähnen ohne was zu Essen?

4 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Knirschen oder Pressen mit den Zähnen in der Nacht, sowie tagsüber kleine mahlende Bewegungen, oder das rhythmische Pressen der Zähne am Tage sind in aller Regel Zeichen, dass Du unter einem hohen Adrenalinpegel stehst. Oder vereinfacht ausgedrückt, Du leidest unter Distress. 

Worauf dieser Stress beruht, weißt nur Du. Nun gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder bist Du in der Lage den Distress (negativer Stress) abzubauen, oder aber diesen in Eustress (positiver Stress) umzuwandeln.

Falls dies nicht möglich ist, weil z. B. Dein Beruf immer stressig ist (Feuerwehr, Rettungswagenfahrer, Börsenmakler, etc.pp.), dann gilt es die dauerbelasteten Nerven zu stärken. Dazu empfehle ich folgende zwei Möglichkeiten:

Das eine ist das Johanniskraut. Es hilft in vielen Dingen die mit der gesunden Nervenfunktion zusammenhängen, auch bei Distress. Es macht den Mensch gelassener und ruhiger, ohne dass er dadurch müde wird. Er empfindet dann Belastungen weniger, oder garnicht mehr als stressig.

Das zweite ist das Vitamin B und zwar die gesamte Vit.-B-Familie. Das ist Nervennahrung pur, je nach Ernährungsweise kann es da zum Mangel kommen, mit der Folge, dass die Nerven nicht sonderlich belastbar sind. Schnell müde, oft schlechte Laune, schnell auf 180, depressive Phasen, Konzentrationsschwäche, usw. sind dann die möglichen Symptome.

Johanniskraut ist als Tee einzunehmen möglich, aber ich empfehle eher Kapseln, die sind gleichmäßiger zu dosieren, z. B. diese hier: 

https://www.feelgood-shop.com/nerven-balance-complex-mit-johanniskraut-gegen-depressionen.html

Die B-Vitamine sind günstig von Ratiopharm zu bekommen,  oder mit noch mehr Inhaltsstoffen diese hier:

https://www.feelgood-shop.com/vitamin-b-50-complex-time-released-alle-b-vitamine-hochdosiert.html

In diesem Shop kaufe ich seit einiger Zeit meine eigenen Nahrungsergänzungen ein und bin sehr zufrieden mit der Qualität und der Wirkung, aber es gibt ganz sicher noch andere Läden/Hersteller mit ebenso guten Produkten.

Zusätzlich gibt es noch eine kleine Übung aus dem Bereich der Osteopathie:

 Wenn Du abends im Bett liegst, dann nimm Deine übliche Lieblingseinschlafstellung ein, und dann öffne den Mund bis zum Anschlag. Am Anschlag klappt dann der U.-Kiefer zwar nicht weiter runter, aber Du musst nun die Muskeln zum Mundöffnen so stark belasten, dass sie beginnen zu zittern, der ganze Kopf zittert/vibriert dabei leicht. Quasi als ob Du versuchst den Mund über den Anschlag hinaus weiter zu öffnen (was natürlich nicht geht). Diese starke Anspannung für ca 3 Sekunden halten, dann den Kiefer locker lassen, wobei er sich automatisch fast schließen wird. Drei Sekunden so entspannt abwarten, dann dieselbe Prozedur wiederholen. Und zwar so oft wiederholen, bis Du darüber einschläfst. Jetzt denkst Du wohl, der spinnt, aber glaub mir das geht schneller als Du es Dir jetzt vorstellen kannst. 

Der Trick dabei ist, dass die Kaumuskeln, - die Dein Nervensystem nachts zum Pressen benutzt -, durch die übermäßig starke Anspannung des Gegenspielers (Mundöffner), die Kaumuskeln automatisch lockerer werden. Das übermäßige Öffnen des Mundes bewirkt im autonomen Nervensystem eine Umstellung und damit das Lockererwerden der Kaumuskeln. Ist ´n bischen schwer zu erklären, ist aber so.

Was auch immer Du nun machen wirst, ich wünsch Dir Erfolg. LG


Das deutet auf eine Überspannung hin. Ich habe als Kind auch immer mit den Zähnen geknirscht, auch oft im Schlaf.

Du solltest mal öfter deinen Kiefer entspannen. Schiebe deinen Unterkiefer nach vorn und beginne zu wie ein Biber zu nagen, als wolltest du die Rinde vom Baumstamm abnagen, dann den Kiefer hin und her bewegen.

Gewöhne dir an viel zu lachen und zu lächeln, das löst auch verkrampfte Muskulatur.

Knirschen und pressen mit den Zähnen kommt meistens von Stress. Lass dir von deinem Zahnarzt eine Aufbissschiene machen. Zahlt die Kasse.

Kann es sein, dass ich müde bin, weil ich meine Weißheitszähne bekomme?

Ich bin etwas spät dran mit meinen Weißheitszähnen. Aber sie brechen zur Zeit gerade durch. Das schmerzt und drückt schon ziemlich. Ich war auch beim Zahnarzt als ich das bemerkt habe, aber da ich so viel Platz im Kiefer habe, will er die Zähne drin lassen. Ich bin momentan aber sehr müde, kann das mit den Zähnen zusammenhängen?

...zur Frage

Hat man tagsüber normalerweise die Zähne zusammengepresst oder eher locker?

Ich finde, dass mein Kinn ein wenig konturlos ist. Nun ist mir aufgefallen, dass bei mir tagsüber (natürlich außer wenn ich kaue) zwischen Ober- und Unterkiefer immer ein wenig Luft ist. Was ich meine ist, dass ich, wenn ich mein Gesicht entspanne, immer den Unterkiefer ein klein bisschen hängen lasse (ohne die Lippen zu öffnen).

Klingt vielleicht lächerlich, aber ich würde gerne wissen, ob das bei jedem so ist. Oder habt ihr im wachen Zustand die Zähne immer aufeinanderliegen? Also den Unterkiefer und Oberkiefer in Kontakt zueinander, den Kiefer fest geschlossen? Oder ist das normal, dass da ungefähr ein halber Zentimeter Luft dazwischen ist und sich die Zähne nicht berühren? Ist meine Kiefermuskulatur eventuell etwas zu schwach (und das ein Grund für mein rundliches Kinn)? Kann man, falls es so ist, so etwas trainieren? Ich bedanke mich schonmal für die Antworten :D

...zur Frage

Lose Zahnspang bringt das was?

Ich habe heute meine erste lose Zahnspange bekommen zur Stabilisierung des Kiefer und zur Schließung meiner Lücke zwischen den Schneidezähne. Allerdings stört mich meine Lücke nicht und da ich mit meinen Zähnen auch sonst zufrieden bin wollte ich anfangs keine Zahnspange.Aber da mein letzter Zahn( vor den Weisheitszähne) schief steht und meine Kieferodopedin gesagt hat ich würde ihn verlieren wenn ich nichts machen würde habe ich mich darauf eingelassen. Die lose Zahnspange bereitet mich jetzt aber nur auf die feste Zahnspange( in form von vier ringen um meine hinteren Zähen und gummis die den Zahn zurecht ziehen sollen) vor. Ich wollte jetzt wissen ob die lose Spange meine zähne vom Kiefer bricht und wieder richtig zusammen wachsen lässt( bitte korigiert mich wenn ich jetzt föllig falsch liege habe es mal irgendwo gehört), weil ich habe jetzt zweifel ob das so der richtige weg wäre weil wie schon gesagt stören mich meine Zähne im moment eigentlich überhaupt nicht.

...zur Frage

Leichter Zahnfleischschwund - wie bekämpfen?

Hallo zusammen! Ich bemerke an ein paar Zähnen im Unterkiefer einen leichten Zahnfleischschwund; eine Mundhygiene steht ohnehin bald auf dem Programm, aber wie kann ich selber dagegen ankämpfen? Gibt es spezielle Zahncremes oder Putztechniken? Vielen Dank für Antworten!

...zur Frage

Erkältumg Zahschmerzen

Hall liebe Leute. Ich habe die letzten Jahre immer Zahnschmerzen ind den linken oberen Backenzähnen und Probleme mit der Kieferhöhle auf der Seite. Der Zahnarzt sagt die Zähne seien o.k. Bin jetzt wieder erkältet und habe wieder schmerzen über m linken Kiefer und den Zähnen. Kennt das jemand hier auch?

...zur Frage

Was soll ich bloß mit meinen häßlichen Veneers machen?

Hallo liebes Forum, habe seit 13 Jahren 4 Veneers oben (ganz vorne) im Kiefer. Sie waren damals nötig, da in den Zähnen schon so viele Füllungen waren und die Zähne davon unansehnlich waren. Seit ca 2 Jahren bildet sich oberhalb der Veneers auf 3 der Zähne ein Belag, den mein Zahnarzt nicht wegbekommt, da sich angeblich der Kleber unter dem Veneer verfärbt hat. Eine besonders häßliche Stelle soll beginnende Karies hinter/neben dem Veneer sein, wo noch die alten Füllungen dirin sind und diese im Zahnzwischenraum durchscheinen. Der Zahnarzt meinte heute, da helfen nur Kronen und das auf alle 4 Zähne, damit das eine schöne Gesamtlösung ist. Ist das richtig so und die einzige Lösung? Und muss ich sofort alle 4 Zähne überkronen lassen, wo ich doch nur mit 3 Probleme habe??? Gruß, Rotebeete.

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?