Warum ist man am Nachmittsgunterricht öfters Müde und kann sich nicht mehr konzentrieren?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Meist hängt das mit flacher Atmung zusammen, die durch zusammengekrümmtes Sitzen noch verstärkt werden kann. Du solltest in den Pausen tief durchatmen und dich beim Einatmen strecken und beim Ausatmen erst den Kopf nach vorn fallen lassen und dann Wirbel für Wirbel abrollen bis der Oberkörper und die Arme nach unten hängen und beim Einatmen, Wirbel für Wirbel wieder aufrichten. Einige Male wiederholen. Auch im Unterricht kann man sich bequem hinsetzen, die Hände auf den Bauch legen und tief einatmen und dann ganz langsam die Luft wieder auslassen und spüren, wie sich der Bauch erst weitet und dann zurückzieht.

Was möchtest Du wissen?