Warum immer wieder diese Blähungen?

2 Antworten

Hallo...,

wenn Du Deine Ernährung umgestellt hast müsste man schon etwas merh erfahren um hierzu etwas sagen zu können. So spricht Du z.B. von Müsliriegeln - hier ist die Frage wievielt Zucker ist drin. Denn mitunter haben die Bakterien im Darm mit** zu viel** Zucker Probleme. So das es zu Blähungen kommt. Ja unsd in unseren Lebensmitteln ist sehr viel versteckter Zucker mit unterschiedlichsten Namen. Mitunter wird auch Brot damit gesund gefärbt (Zuckerkulör) so das es wie richtig dunkles ("Roggen")Brot aussieht Wie es bei Dir mit Milch aussieht (Milchzucker ?) Ob Du auch mitunter Durchfall hast? Mitunter gibt es nämlich auch solche Probleme auch bei einem Reizdarm.

Man kann aber bei der Ernährung ein Stück darauf eingehen nicht so oft Kohl (alle Sorten) - Bohnen - Erbsen - Zwiebeln ..

Stattdessen hin und wider Fenchel- Kümmel udgl. in die Ernährung mit einbauen. Es gibt einen speziellen Tee Fenchel - Anis - Kümmel.

Hier gibt es noch ein paar Hinweise zum Thema (gesunde-hausmittel.de/blaehungen) Sollte das Alles nichts nützen sollte man aber schon einmal zum Facharzt (Gastroenterologen) gehen

VG Stephan

Herzlichen Dank für die Hilfe :) Ich habe schon verschiedene Müsliriegel probiert. Diejenige die zB auch Schokolade enthalten und als weniger "gesund" erscheinen, bereiten mir kaum Probleme. Diejenige, die als "zuckerfrei" oder "leicht" bezechnet werden (zB Nussriegel) sind extrem schlimm. Mir geht es dann den ganzen Tag durch und auch am Tag danach relativ übel, ich bekomme Blähungen, kann nicht richtig aufs Klo und die ganze Sache ist einfac extrem unangenehm. Eigentlich bin ich eine totale Naschkatze, obwohl ich mich inzwsichen auch sehr gut beherrsche... Habe also schon Unmengen an Zucker gefuttert und nie Probleme damit gehabt. Probleme mit Milchprodukten habe ich jetzt auch nicht unbedingt, nur wenn ich mehr Milch als sonst zu mich nehme, kommen schon wieder die blöden Blähungen... Bei Obst und Gemüse ist es dann besonders auffällig. Also Moral der Geschichte: Es ist unheimlich schwierig für mich, die Ursachen festzustellen, denn Verdauungsprobleme kriege ich leider mit relativ vielen Lebensmitteln, die allerdings zu unterschiedlichen Kategorien/Gruppen gehören. Nur bei Eiern, Fisch und Fleisch kann ich sagen, dass ich nahezu gar keine Probleme bekomme.

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Hallo!

Ich hatte auch jahrelang das Problem mit nem Blähbauch. Ich hab mich immer das Gefühl im 9. Monat schwanger zu sein!! ;-) So eine Ernährungsumstellung sollte langsam gemacht werden, damit der Körper sich umstellen kann. Ich habe auch immer zu wenig getrunken und nur alle 2-3 Tage Stuhlgang gehabt. Klar, dass das zu Blähungen führt. Möglich, dass Du auch eine Laktoseintolleranz hast...so war es bei mir. Laktose ist in ganz vielen Lebensmitteln enthalten, wie z.B. auch Wurst. Inzwischen sind schon viele Lebensmittel gekennzeichnet. Ob Du eine Unverträglichkeit hast, kann man beim Arzt an einem Blutbild feststellen. Versuche auch gerade Vollkornprodukte sehr gut zu kauen und auch langsam, regelmäßig und kleine Portionen zu essen. Morgens vertrage ich z.B. überhaupt kein Obst und abends darf ich auch keinen Salat essen. Mit Vollkornprodukten habe ich nach wie vor ziemliche Probleme und vermeide sie daher weitgehend. Kann auch sein, dass Du ein Magen- oder Darmproblem hast....eine Spiegelung wäre daher auch ratsam.

Alles Gute bis dahin und Du wirst hier sicherlich noch ein paar mehr Ratschläge bekommen :-)))

Ach nochwas...auch ganz viel trinken, das hilft der Verdauung!

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@turtlemania

Ganz lieben Dank für Deine Meinung :) Und schöne Ostern :)

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blähungen durch zu gesunde ernährung?

ich bin 16 und habe seit einigen wochen fast jeden tag starke blähungen und auch immer einen extremen blähbauch nach mahlzeiten...ich denke dass es entweder von meiner pille kommt die ich eh nicht gut vertrage und jetzt auch wechseln werde ,hab jedoch auch die befürchtung dass es von meiner ziemlich gesunden ernährung kommen könnte,denn seit ungefähr einem halben jahr ernähre ich mich viel gesünder also esse viiel obst und gemüse ,joghurt etc.und morgens meistens haferflocken mit milch oder joghurt/quark und früchten(und verwende auch relativ oft süsstoff wie stevia) ich weis dass kann alles blähend sein aber ich mag meine ernährung totaal so wie sie gerade ist denn ich liiebe obst und so müslizeug...gerade beim frühstück kann ich mir nicht vorstellen haferflocken und co komplett wegzulassen,und zum abendessen gehört gemüse auch einfach dazu...habt ihr eine idee wie ich mich weiterhin so gesund ernähren könnte und meine blähungen trotzdem irgendwie loswerde? oder gewöhnt sich der körper da irgendwann dran? es kann doch nicht sein dass man sich nicht gesund ernähren kann ohne unter schlimmen blähungen zu leiden?!:( übrigens hab ich die blähungen nicht nur nachdem ich obst gemüse oder haferflocken gegessen habe,oft auch bei ganz anderen mahlzeiten wo ich dann gar nicht sagen kann worans lag?z.b. crepes mit schinken und käse und danach eine kugel eis-anschließend hatte ich solche schmerzen im bauch als hätte ich mich total vollgefressen weil mein bauch so aufgebläht war und ich mir die blähungen verdrücken musste... oder kann es auch sein dass ich erst durch die pille diese gesunden sachen nichtmehr so gut vertrag ?denn ich hab das gefühl dass es erst seit der pille so extrem ist...vorher konnt ich haferflocken und co auch problemlos essen. ich bin total verzweifelt hoffe ihr könnt mir vllt helfen. PS.: ich bin nicht auf so einem magertrip oder so ich ernähr mich nur einfach sehr gern gesund und möchte dass auch weiterhin tuen. lg

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