Wann sind Dehnübungen sinnvoll?

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Meine Empfehlung ist ganz klar nach dem Sport. Denn dann sind die Muskeln aufgewärmt und können nicht so leicht reißen oder überdehnt werden.

Hi, das ist ein heikles Thema und sehr umstritten. Ich dehne mich sanft vor dem Sport, nachdem ich mich etwas aufgewärmt habe. Ansonsten habe ich einen festen Regenerations- und Dehntag in der Woche. Ich spüre für mich, dass das mein bester Weg ist und fühle mich damit rundum fit und beweglich.

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