Volleyball mit 100kg?

1 Antwort

Du musst dich auch bewegen. Dann kannst du abnehmen. Vergesse nicht, deinen Kalorienbedarf zu bestimmen, einen Plan aufzustellen und dass du 5-8 mal isst. Damit isst du weniger und hast weniger Hunger. Bedenke beim weniger Gewicht sinkt auch nach der Diät deine Nahrungsaufnahme Grundumsatz ist Weiblich pro kg bei 23,5 Kalorien und männlich 25 Kalorien. Dazu kommen Bewegungszuschläge.

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