Verstauchter Knöchel - Was hilft?
Hallo, gestern war ich Skifahren und bin öfters gestürtzt. bei einem Sturz muss ich mir wohl den linken Fußknöchel verstaucht haben. Das habe ich erst gestern abend gemerkt. Der Knöchel ist auch leicht angeschwollen und heute schmerzt das auch ein wenig. was kann ich machen, damit mein Knöchel schnell wieder in Ordnung kommt??????
2 Antworten
Wenn es geht morgen den ganzen Tag Umschläge mit Arnikatinktur machen. Die gibt es in der Apotheke. Du verdünnst 1 Esslöffel mit einem halben Liter kaltem Wasser, tauchst ein Tuch ein und wickelst das um den Knöchel. Meistens hilft das relativ schnell. Falls der Fuß stark angeschwollen ist und sehrweh tut, solltest du allerdings zur Abklärung einen Arzt aufsuchen. Gute Besserung!
Danke, das hat super geholfen. Kann wahrscheinlich am WE wieder Ski fahren...:)).
SKI HEIL,
als erstes würde ichabklären, ob er wirklicht "nur" verstaucht ist, oder mehr. D.h. ab zum Röntgen. Desweiteren empfehle ich einfaches kühlen, mit kalten Wasser, oder Kühlkompressen, dies aber in ein Tuch, o.ä. Nicht direkt auf den Fuß. Finger weg, von Franzbranntwein, o.ä. das fördert die Durchblutung, und verstärkt die Schwellung.
Am besten möglichst wenig laufen und bewgen. Ab ins Bett und schonen.
Aber wie gesagt, denk an den Doktor, zur Abklärung. Bin zwar Sanitäter, kann aber LEIDER keine Ferndiagnosen stellen.
Bis dahin wünsache ich Dir von ganzem Herzen alles Gute und gute Besserung.
Dein
Olaf.
