Verkrampfte Muskeln am Schienbein - was tun?

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1 Antwort

Ich habe früher auch viele Krämpfe gehabt und die Schienebeinkrämpfe waren die schlimmsten und schmerzhaftesten. Ich habe dann mal eine Schwedenkräuterkur gemacht. Die Schwedenkräuter beziehe ich aus einem Kräuterhaus und setze sie in Doppelkorn auf. Begonnen habe ich die Kur im Urlaub, weil ja doch Alkohol drin ist, man verdünnt ihn zwar mit Wasser, auf ein halbes Glas einen Esslöffel der Essenz, aber wenn ich anschließend zur Arbeit fahren musste, hatte ich doch Bedenken. Ich habe dann 3 mal täglich ein Glas getrunken und später nur noch, wenn ich von der Arbeit kam und bevor ich ins Bett ging. Heute nehme ich sie fast nur noch vor dem Schlafengehen. Bei mir sind die Krämpfe dadurch weniger geworden und seit ich noch abends Fuß- und Beingymnastik mache, habe ich sie nur noch sehr selten, wenn ich doch mal die Gymnastik weniger mache oder die Schwedenkräuter weglasse.

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despi 24.09.2015, 22:07

Danke für die ausführliche Antwort und die Tipps!

Da ich grundsätzlich keinen Alkohol trinke, kommt diese Variante mit den Kräutern für mich wohl nicht in Frage.

Welche Art von Fuß-/Bein-Gymnastik machst Du denn?

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dinska 25.09.2015, 09:59
@despi

Sehr gute Übungen sind der Fersensitz bis zu 5 Minuten, Beine öffnen und sich zwischen die Beine setzen, anfangs ein Kissen unterlegen. Im Kniestand die Zehen anstellen und sich vorsichtig auf die Fersen setzen, dann die Zehen lang in den Fersensitz zurück und die Knie heben. Über die Fußsohlen mit der Hand kräftig 40 mal reiben. Sehr gute Übungen findest du auch in Pilates für die Beine.

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dinska 25.09.2015, 10:23
@dinska

Man kann die Schwedenkräuter auch nur äußerlich anwenden, weiter gut für die Durchblutung und Muskeln ist Arnika, als Tinktur, Salbe oder auch Globulis z.B. Arnica Globuli D6. Essigbäder, eine Tasse Essig auf eine Wanne und heißes Wasser, so heiß man es verträgt zulassen. 10 Minuten verweilen und dann in ein Tuch hüllen und abschwitzen. Beim Duschen zum Schluss immer kaltes Wasser über die Beine laufen lassen, auch Arme und Körper. Auf die Stelle für 10-20 Sekunden. Wassertreten oder Tautreten.

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despi 27.09.2015, 17:02
@dinska

Da habe ich gerade etwas Vorstellungsprobleme bzgl. der Übrungen, aber werde gleich mal schauen ob ich dazu etwas im Netz finde, vielleicht ja sogar ein Video.

Die Schwedenkräuter und Arnika werde ich auch mal testen wenn ich am Montag alles besorgt habe.

In 2 Wochen habe zum ersten mal eine osteopathische Behandlung, vielleicht komme ich da ja auch weiter.

Vielen Dank für die Infos!

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