verbrauche ich wirklich so wenig Kalorien?
Hallo alle zusammen,
ich wollte mal fragen, wie akkurat eigentlich eine Apple Watch (Series 6) bei den Kalorien ist. Meine Apple Watch sagt mir, ich würde täglich so um die 1.300 kcal im Ruhezustand verbrennen. Meine Apple Watch sagt außerdem, dass ich meistens so am Tag 150-200 Kalorien aktiv verbrenne, sodass mein insgesamt Kalorienverbrauch bei ungefähr 1.500 oder etwas weniger liegt. Bedeutete das, dass wenn ich mein Gewicht etwa halten möchte, ich wirklich nur 1.500 Kalorien essen kann?
2 Antworten
Das heißt, dass Du diesen Apple-Schrott in die Tonne kloppen kannst. Allein der Begriff "Apple-Watch" wird bei Ärzten und auch bei uns hier so langsam zum Trigger-Wort.
Sooo viele Leute fragen hier ganz besorgt nach und geben meist höchst unsinnige Werte an, die dieser Elektronic-Müll aus China gemessen oder errechnet hat. Es ist einfach unsinnig, diese Werte ernst zu nehmen.
Wer gesundheitl. Bedenken oder Symptome hat, der sollte zum Arzt des geringsten Misstrauens gehen und gut ist.
Vergesse die Apfeluhr. Dein täglicher Grundbedarf ist 25 Kalorien männlich oder 23,5 pro Kilogramm Körpergewicht. Wiegst du also männlich 70kg, hast du einen Grundbedarf von 1750 Kalorien. Dazu kommt der Bewegungszuschlag.
Du hast dein Gewicht doch gar nicht angegeben und auch nicht dein Geschlecht. Darum habe ich den Mann mit 70 kg als Beispiel gegeben. Dazu kommt der Bewegungszuschlag. Aber das kann ich dir nicht ermitteln, da ich dich nicht kenne. Das sind 500 bis 2500 Kalorien.
Nach dieser Rechnung wäre mein täglicher Kalorienbedarf sogar noch geringer und läge bei 1.104,5 kcal (23,5 * 47). Wenn ich also dann am Tag nur 200 aktive Kalorien verbrenne, kann ich nur 1.304 kcal zu mir nehmen?