Frage von Cupcakehny, 20

Übermäßige Kälte und schwitzen?

Hallo liebe Community (: Folgendes: mir (17) ist normalerweise immer kalt. Meine Hände sind kalt und joa. Das finde ich eig garnicht mal so schlecht. Aber sobald ich mich etwas mehr bewegen (zB Stunde spazieren gehen oder Treppe 10x hoch und runter laufen...) gerate ich in starkes schwitzen, mir wird sehr heiß und joa. Sonst bewege ich mich nicht stark, aber genügend. Ich versuche dann aber eher langsam spazieren zu gehen ohne ins schwitzen zu geraten, ich mag das Gefühl nicht. Ich brauche dann auch recht lange um mich wieder runter zu regulieren (ca 1-2 Stunden). Meine Fragen also: Ist das normal? Sollte ich zum Arzt gehen? Was kann ich dagegen tun (übermäßiges schwitzen)?

Schonmal danke im voraus (:

Antwort
von dinska, 10

Ich hatter auch sehr lange immer kalte Füße und Hände als Dauerzustand. Das kommt bei mir von einem niedrigen Blutdruck, hat aber mit dem Herz nichts zu tun, das war bei mir immer leistungsstark.

Wenn ich ins Schwitzen geriet, auch bei größerer Anstrengung, dann bin ich eigentlich nur heiß geworden und rot im Gesicht, Schweiß brach keiner aus, ich hätte mich häuten können und mir war auch lieber kalt, als zu warm.

Dann habe ich die Sauna für mich entdeckt und wir haben uns eine Heimsauna zugelegt. Anfangs rötete sich auch hier alles, aber nach und nach brach auch der Schweiß aus und ich konnte endlich richtig schwitzen. Dadurch lässt die Hitze im Körper auch schneller nach, weil sie sich nicht mehr staut.

Das Gefäßtraining, heiße Sauna und anschließendes kaltes Tauchbad hat meinen Gefäßen sehr gut getan und tut noch sehr gut. Wir machen regelmäßig einmal die Woche Sauna. Auch Wechselduschen heiß, kalt können hilfreich sein. Immer mit kalt beenden.

Mein Frieren habe ich mit dem Yogakopfstand in den Griff bekommen. Ich habe einige Jahre morgens den Yogakopfstand bis zu 10 Minuten in einer Ecke gemacht.

Jetzt kann ich die Wärme gut halten und mich sogar selbst erwärmen, durch Übungsformeln des Autogenen Trainings. Mein Blutdruck ist durch meine Übungsreihen in Yoga und Pilates besser geworden und ich fühle mich rundum fit.

Antwort
von Winherby, 15

Du schreibst an zwei Stellen "joa". Was bedeutet dieses joa? 

Du bist ganz einfach untrainiert. Dein Herz und Kreislauf sind schwach, nicht leistungsfähig. Du hast zuwenig Muskeln. Das alles ist nicht normal.

Was dagegen zu tun ist sollte nun klar sein.

 Als erstes rate ich einige Wochen nur Ausdauersport zu betreiben. Damit kräftigst Du Herz und Kreislauf. Dann reguliert sich auch das Schwitzen auf normale Stärke und Du regulierst mit der Zeit immer schneller runter.

Nach ca vier Wochen sollte auch Kraftsport dazu kommen, also zusätzlich zum Ausdauersport auch Muskeltraining. In den Muskeln wird Wärme produziert, dann wirst Du also nicht mehr so viel frieren.

VG

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