Trainingsplan gut oder ändern?

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Hallo Ginger,

das ist hier kein geeignetes Forum für diese Art Fragen, kopiere sie besser rüber auf sportlerfrage.net.

Dort tummeln sich all die Sportler, dort werden Erfahrungen ausgetauscht, Trainingspläne besprochen, usw. LG

Okay, vielen dank

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@ginger48

Schließe mich Winherby an, aber kleine Anmerkung: Pausen und Restdays sind wichtig. Die Muskeln bilden sich in der Zeit, in der du nicht trainierst. 4-5 mal ist absolut ok. Mehr würde ich stark abraten. Gerade beim Muskelaufbau.

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