Tageslicht und Vitamin D

5 Antworten

Da es bei uns leider üblich ist, dass die Sonne eher weniger bis garnicht scheint im Winter, reicht das Vitamin D nicht. Noch dazu arbeiten die Meisten von uns wahrscheinlich drinnen, so, dass die wenigen Sonnenstraheln uns garnicht erreichen können. Eine Alternaive zur Sonne sind Vitamin D Präperate (im Winter). Ich kenne das von Loges zum Beispiel und finde es angenehm einzunehmen. Die schmecken bisschen wie Gummibärchen:) http://www.loges.de/praeparate/vitamin-d-loges/. Mal eine andere Frage...Kann man Vitamin D nicht auch durch Solarien einholen?

Die Sonne ist durch nichts zu ersetzen, aber die Strahlung geht auch durch die Wolken hindurch, also viel im Freien aufhalten.

Es reicht in unseren Breitengraden nicht sich durch die Sonne ausreichend mit Vitamin D zu versorgen, du solltest beim Arzt mal daraufhin mal deinen Vitamin D Wert im Blut untersuchen zu lassen.

Du kannst dir aber auch Vitamin D3 1000 I.E. in der Apotheke kaufen und täglich eine nehmen, ich mache das seit einem Jahr und mir geht es gut dabei

Vitamin D Mangel oder ist der Wert verkraftbar?

Guten Tag alle zusammen!

ich versuche mich mal kurz zu halten ;-). Ich war bei einer Endokrinologin in Behandlung, diese stelle einen Vitamin D Mangel fest. Der untere Wert liegt laut dieser Skala bei 51, mein Wert lag bei 22. Ich vermute, das ich dies schon sehr sehr lange habe, da ich beruflich nicht viel rauskomme und gerade letztes Jahr hauptsächlich in fensterlosen Räumen gearbeitet habe und nicht viel Sonne gesehen habe aufgrund von langen Arbeitszeiten.

Die Symptome sind seit November sehr schlimm geworden, auch wenn vielleicht nicht alles auf Vitamin D zurückzuführen ist. Hier ein paar Beispiele: - Schwindel - Extreme Erschöpfung die bei weiterer Überforderung sogar zu einer Art Panikattacke führt. - Erhöhter Schlafbedarf - Starker Leistungsabfall - Gefühl Körperlicher Schwäche - Appetitlosgkeit - Anspannungskopfschmerzen - Extreme Abgeschlagenheit - Starke Probleme mit den Augen (Schmerzen, Brennen) - Konzentrationsschwäche Die Liste lässt sich noch weiter führen.

Hat jemand einen Tipp, wieviel Vitamin D ich zu mir nehmen sollte, damit es einigermaßen ausgeglichen ist?

Die restlichen Werte waren gut und ich bin weiterhin in Behandlung, ein MRT war glücklicherweise unaufällig, ich rechne also mit nichts schlimmen.

Die Endokrinologin watschte die Werte ab mit den Worten: "Aber das haben wir ja alle im Winter". Ich glaube aber, das ich aktiv werden sollte, und dazu gehört natürlich auch: Mehr Sonne abbekommen ;-)

Danke für eure Hilfe im Voraus!

...zur Frage

LSF 15 auf Gesichtscreme ausreichend?

Auf meiner normalen Gesichtscreme steht LSF 15. Das heißt doch Lichschutzfaktor 15 oder? Ist der genauso effektiv wie bei einer Sonnencreme. Reicht meine normale Gesichscreme also aus, um damit in die Sonne zu gehen? Oder gibts da Unterschiede?

...zur Frage

können muskelerschlaffung der beine und gehstörungen folge von vitamin b12 mangel sein?

hallo zusammen, mein vater hat starke gesundheitliche beschwerden und ich hoffe, dass jemand mir einen hilfreichen rat geben kann. dazu habe ich folgende fragen:

können muskelerschlaffung der beine und gehstörungen folge von vitamin b12 mangel sein und welche medizinische untersuchungen sind notwendig um dies festzustellen und welche maßnahmen um die störungen zu beseitigen?

ich hoffe auf rasche antworten, da mein vater schlimme schmerzen hat und kaum noch gehen kann. die ärzte, die er bisher aufsuchte konnten ihm leider nicht weiterhelfen. ich bin für jeden tipp dankbar!!

vielen dank schonmal für eure hilfe. liebe grüße

...zur Frage

Pfefferisches Drüsenfieber, wer kennt sich aus?

Hallo!

Meine Symtome klingen einfach nicht ab und hänge irgendwie in der Luft!

Mitte März hatte ich anscheinend eine richtig Influenza. Nach zwei Wochen ging es leicht bergauf und bin dann ein paar Tagen in Urlaub gefahren. Danach ging es mir richtig schlecht; Symtome: Übelkeit Abgeschlagenheit Müdigkeit Lustlos Schlafbedürfnis Antriebslos

Hinzu kommt seit zwei Wochen leichter Schwindel, mir wird schummerig.

Ich gehe regelmäßig nach draußen an die frische Luft,auch Lüfte ich alle Räume gut durch!

Wenn ich mich viel bewege , kommt dieser Schwindel, sitze ich eine Zeit auf der Couch geht es wieder!

Woher kommt dieser Schwindel? Ich bin 26, und hatte dies noch nie!

Ich habe gehört, das sowas das Pfeiffersche Drüsenfieber auslösen kann! Oder auch EBV genannt!

Kennt sich da jemand aus?

Danke im Voraus für eure Antworten!

Ich habe zwar einen Vitamin D Mangel, bluttest vor drei Wochen bei 8,5. Aber ich nehme wöchentlich eine 20000 IE Tablette in versuche mittags immer in die Sonne zu gehen!

Liebe Grüße!

...zur Frage

Strandurlaub nach Blinddam OP

kaddybenki|vor 13 Min.

Hallo! Ich hatte vor 5 Wochen eine Blinddarm OP per Laparoskopie, also 3 Schnitt Methode. Soweit ist auch alles gut verlaufen. Kann nur noch keinen Sport machen (was tierisch nervt) und habe halt ab und zu noch Schmerzen wenns ein langer Tag war. Eine Narbe nässt allerdings noch ein wenig. Mein Arzt meinte aber, dass der Schnitt soweit zu ist, nur eben oberflächlich noch nicht ganz.

Jetzt ist es aber so, dass wir Ende nächster Woche nach Gran Canaria fliegen. Ich hab nun mehrere Fragen: 1. Darf ich überhaupt schwimmen im Salzwasser? Hatte vor meine Schnitte mit einem sterilen Wundpflaster das wasserfest ist abzukleben. Reicht das?

2. Wie sieht es mit der Sonnenbestrahlung aus? Habe mich in den letzten Wochen auch schon für ein paar Stunden in die Sonne gelegt. Narben hier auch mit Pflaster abgeklebt. War an sich kein Problem. Verhält es sich anders wenn man den ganzen Tag am Strand ist? Sonnencreme habe ich LSF 30 aufgetragen und für den Urlaub benutze ich LSF 50.

3. Eigentlich gehe ich vor dem Urlaub regelmäßig ins Solarium, da ich vom Typ her sehr hell bin und einfach ein wenig Bräune vorab haben möchte.So als Kalkleiste fühl ich mich sehr unwohl in nem Bikini. Kann ich hier auch mit Pflaster abkleben? (Ich bin mir schon bewusst, dass Solarum schädlich ist und man es übers Jahr nicht übertreiben soll)

Vielleicht hat jemand von Euch schon Erfahrungen in der Hinsicht gemacht und kann mir helfen.

Frage am Freitag auch nochmal meinen Arzt. Der mir schlussendlich natürlich das ok geben soll. Aber die Sachen schwirren mir gerade sehr im Kopf rum und es gibt doch sicher mehrere Leute die ähnliches erlebt haben.

...zur Frage

Vitamin Mangel (D,B12,Folsäure)

Hallo Leute, ich bin 40 Jahre u.suche dringend nach einem Rat welche medizin.Untersuchung oder Therapie mir helfen könnte. kürzlich stellte mein Hausarzt fest,dass meine Speicher von Vit.D,B12 und Folsäure verbraucht sind und ich mache mir Sorgen dass dies eine ernsthafte Ursache haben kann.. weil ich mich ja ausgewogen ernähre bzw.für Vit.D der Aufenthalt an der Sonne ausreicht.

zudem fühle ich mich seit ca. 8 Jahren körperl. total schwach und ausgelaugt, so dass ich kaum etwas tun kann. daher bin ich in ärztl.Behandlung weil ich deswg oft nicht zur Arbeit gehen kann.

leider wurde nie eine Ursache gefunden und die vielen Arztbesuche haben mich total entmutigt weil ich auch das Gefühl habe nicht ernst genommen zu werden. Bei dem Mangel meine ich, dass dieser mit meinem Schwächegefühl zusammenhängen könnte weil es doch Jahre dauert bis Vit.speicher verbraucht sind.. z.B.bei B12 und wollte euch fragen welche Diagnostiken man noch anstellen kann, bzw. welche Krankheiten hinter diesem Mangel stehen könnten, dann würde ich mich an den entspr.Facharzt wenden, da mein Arzt leider sehr überlastet ist u.nichts tut außer mich mit Vitaminpräparaten zu behandeln.

Ich danke euch, liebe Grüße Clemens

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?