Stuhlgang verkürzen? Tipps? :O

5 Antworten

Es kommt meist auf die Ernährung an und ausreichendes Trinken. Mir hat meinem langsamen Stuhlgang die Bauchmassage auf die Beine geholfen. Ich habe ein Jahr lang früh noch im Bett vorm Aufstehen und abends vorm Schlafengehen die Bauchmassage gemacht. Jetzt mache ich sie nur noch morgens. Trinke aber nach dem Aufstehen sofort ein großes Glas heißes Wasser, habe mir dafür extra einen Wasserkocher ins Bad gestellt. Seitdem kann ich gehen, wann ich muss, oftmals mehrmals am Tag. Früher höchstens früh, ansonsten nur mit Mitteln. http://www.gesundheitsfrage.net/tipp/anregung-des-stoffwechsels-durch-bauchmassage

Du solltest tatsächlich deinen Darm erziehen und regelmäßig auf die Toilette gehen, egal wann du aufstehst, du kannst dich ja danach wieder hinlegen. Damit es gut klappt trinke bevor du zu Bett gehst 2 bis 3 Glas heißes Wasser, damit geht es ganz leicht und gehe nur dann auf die Toilette, wenn du den Drang hast, dann dauert es auch nicht lange.

Ich schätze es wäre gut wenn dies funktionieren würde! Allerdings kann man hier im Forum zu oft von Themen nachlesen wie Analfissur - Hämorrhoiden udgl.. Das heißt das es im allgemeinen nicht funktioniert. Da spielt einiges eine Rolle

  • trinke ich am Tag genug 2-3 Liter
  • man sollte sich auch entsprechend ernähren. Das heißt wenn man 14 h aufsteht gab es kein Frühstück .. man isst dann u.U. am Abend mehr. Dann schläft man in der Nacht nicht besonders gut
  • man kann auch nicht zu bestimmten Zeiten auf Toilette wenn man ganz unterschiedliche Essenszeiten hat.
  • besser fünf / sechs tägliche Mahlzeiten (Zwischenmahlzeiten mit eingerechnet)

usw. usw.

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Eine halbe Std. - das ist viel zu lange. Vllt. liegt es auch an Bewegungsmangel. Und eine Regelmässigkeit im Tagesablauf dürfte natürlich auch hilfreich sein. ich entleere mich gleich nach dem Aufstehen am Morgen und bei Bedarf im Laufe des Tages und das dauert keine 5 Minuten. So viel Zeit hätte ich gar nicht. Ich empfehle dir mehr Bewegung, mehr Regelmässigkeit, so dass der Tag besser strukturiert ist und ein sanftes Mittel wie z.B. Flohsamen Dann flutscht das besser..

Hallo Mond,

nun Du schreibst einiges zum Thema...

  • Selbst viele Ballaststoffe helfen eher nicht
  • Manchmal stehe ich um 14.00 Uhr auf,

Es ist so das die Peristaltik des Darm`s gefördert wird durch Bewegung auch ein zuviel an Balaststoffen ist nicht immer der Weisheit letzter Schluss.

http://www.planet-wissen.de/alltag_gesundheit/essen/probiotika/ballaststoffe.jsp

Das heisst ein zuviel an Ballaststoffen kann auch schädlich sein. Nun kennen wir Deinen Speiseplan nicht, wissen auch nicht wieviel Du im allgemeinen schläfst (Stunden).

Darum kann man auch nur allgemein sagen etwas Sport tut auch dem Darm gut. Nun und Ballaststoffe da zählt auch wie immer der Satz der uralt ist -

„Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis machts, dass ein Ding kein Gift sei.“(Paracelsus (1493–1541) Schweizer Arzt). Es muss auch nicht sein das man nach der Uhr auf die Toilette geht!

VG Stephan

Hallo, die Frage bezüglich des Tagesrhythmus ist nicht unberechtigt. Wer täglich immer zur gleichen Zeit aufsteht, hat auch in der Regel feste Zeiten, wann der Darm sich meldet. Zumindest bei mir ist das der Fall. Wenn Du so Probleme hast, trinkst Du vielleicht nicht genug. Gerade wenn man Ballaststoffe zu sich nimmt, braucht der Körper mehr Wasser, sosnt erreicht Du genau das Gegenteil, Du bekommst nämlich Verstopfung. 3 l Flüssigkeit sollte ein Erwachsener jeden Tag trinken. Probier mal aus, ob es besser klappt, wenn Du Apfelpektin in Wasser gelöst zu Dir nimmst. Das kannst Du auch ins Müsli einrühren und dann genug dazu trinken - das ist egal. Viele Menschen haben auch Erfolg mit eingeweichten Pflaumen, die sie am Vorabend essen. lg Gerda

Der Stuhlgang eines gesunden Menschen sollte in knapp einer Minute erledigt sein.

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@evistie

Wenn der Mensch sich gesund und richtig ernaehren wuerde, dann braeuchte er sich nicht abputzen. Ein Tier wischt sich nach einer Entleerung auch nicht ab.

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@pferdezahn

Aaah ja. Ein Tier schnäuzt sich auch nicht, aber das liegt bestimmt daran, dass es kein Taschentuch hat. :o)) Ein Tier wäscht sich auch nicht nach dem Klogang die Hände, äh, Pfoten, Hufe, etc. Was lernen wir daraus? Nein, nicht was Du denkst. Sondern dass Dein Vergleich mit den Tieren hinkt.

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@evistie

Die Frage ist berechtigt. Ich denke ohne abputzen, denn du brauchst ja immerhin 5 Blatt (Vorwisch, Anwisch, Hauptwisch, Nachwisch und Polierer), da wäre 1 Minute insgesamt wirklich zu kurz )))))))))))))))))))))))))))9

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@pferdezahn
Um es kurz zu machen normaler Stuhlgang bedeutet: Morgens um 7.12 fällt hinten ein etwa Maiskolben großes Teil raus, das mit Schleim überzogen ist, damit man sich nicht den Hintern abputzen muss (Tiere tun das übrigens auch nicht). Das Ganze geht im Wasser unter, weil keine Luft darin sein sollte. Es stinkt nicht. Das ist normaler Stuhlgang.

LOL - you made my day!

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@alegna796

Also ich brauche nur zwei Trockenwisch, ich habe PoPo-Dusche ;-)

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@Winherby

Wichtig ist die Maiskolbenform!!!! Und dass er untergeht wie ein Senkblei...

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@Winherby

Wenn du @evistie, deinen Hintern abputzen musst, dann muessen dies wohl andere auch? Aber so ist das ebenmal nicht . ( LOL - was ist das fuer ein komiches deutsch-englisch?)

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@pferdezahn

@pferdezahn, ist ja wirklich schön das du das Geld für Toilettenpapier sparst, aber zwischen Mensch und Tier sollte doch unterschieden werden. Menschen benutzen nun einmal Toilettenpapier, das ist einfach so.

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@pferdezahn

Hallo Pferdezahn, wenn Du KEIN Toilettenpapier benutzt, wie sieht dann deine Unterhose aus? Sparsamkeit ist zwar nichts schlechtes, aber zu viel ist auch nicht gut.

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@alegna796

Ich habe lediglich geschrieben: 'Wenn sich der Mensch gesund ernaehren wuerde"... Aber wer ernaehert sich denn schon gesund? Nach Statistiken sind das gerademal 2%. Du glaubst doch sicherlich nicht, dass bei einer Ernaehrung, die ueberwiegend aus denaturierten Lebensmitteln besteht, vor allem aus Teig- und Mehlwaren, da noch die Unterhose sauber bleibt?

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