Stech-Druckschmerz in der Brust bei Menschenansammlungen

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2 Antworten

Das sind Panikattacken. Du bekommst ein Engegefühl und das löst dann diese Beschwerden aus. In dir ist etwas blockiert. Wenn es sich um den Rücken und Brustbereich handelt, dann würde ich dir mal die "Fünf Tibeter" empfehlen. Das ist eine Übungsreihe und die kräftigt und entspannt diese Region ganz allgemein. Ich hatte z.B. immer Höhenangst, wenn es den Blick nicht in die Weite, sondern in die Tiefe zog und ich konnte mich nicht um mich selbst drehen, ohne dass es mir schwindlig wurde. Den ersten Tibeter das Drehen habe ich deshalb immer zum Abschluss gemacht. Ich habe sie über 20 Jahre täglich gemacht und kann heute um mich wirbeln, von jeder Höhe nach unten sehen und werde nicht mehr seekrank. Auch progressive Muskelentspannung würde ich dir empfehlen zu erlernen und Atemübungen, damit kann man sich nämlich sehr gut wieder ins Lot bringen. Werde selbst aktiv, dann wirst du auch eine Lösung finden! Alles Gute!

KK911 29.01.2015, 12:02

Hallo, vielen Dank für deine Antwort. Das mit den Entspannungsübungen hat mir mein Hausarzt schon einmal geraten welche ich auch schon versucht habe, aber leider ist und bleibt es in ganz akuten Situationen einfach so das es immer schlimmer und stärker wird und nur durch komplettes zurückziehen und ausruhen besser wird, also wenn ich dann zuhause bin auf die Couch liegen und nach 2-3 Stunden ist das Gefühl dann weg.

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dinska 29.01.2015, 15:11
@KK911

Die Entspannungsübungen solltest du regelmäßig täglich machen unabhängig von den Attacken, vielleicht werden sie dann seltener oder gehen ganz weg.

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Hallo, seit ich das Meditieren angefangen habe, bin ich in Situationen wo ich mit vielen Menschen zu tun habe, viel lockerer geworden und habe keine Angstgefühle mehr. Auch meine Schlafprobleme gingen weg -Vielleicht wäre das ja auch was für dich?

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