Sport nach Bänderdehnung?

1 Antwort

Das ist bei jedem ganz unterschiedlich. Du solltest dich langsam rantasten. Mache moderaten Sport und höre auf, wenn es weh tut. Wichtig ist auch Pausen zwischen dem Sport einzulegen, damit man Überbelastung vermeidet. Wenn du es langsam angehen lässt, merkst du genau, wann du wieder normal belastbar bist.

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