Soll man in der Sauna nach einem Aufguss nachschwitzen?

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5 Antworten

Nein, da hat er nicht Recht.

In diesem Zusammenhang ist die Begrifflichkeit "nachschwitzen" kein fachlicher Ausdruck, daher kann darunter jeder verstehen was er will.

Durch einen Aufguss wird ja nur die Luftfeuchtigkeit im Schwitzraum schlagartig erhöht, dadurch empfindet man die vorherrschende Raumtemperatur schlagartig viel stärker. Es wird also durch den Aufguss nicht die Raumtemperatur erhöht, wie manch einer meint.

Den Aufguss macht man gerne dann, wenn man sich nach ca. 15 Min. an die Temperatur gewöhnt hat und man möchte dann, kurz vor dem Verlassen des Saunaraums, noch einmal einen kurzen Hitzekick erleben. Deshalb sind drei Aufgüsse hintereinander eh grober Unfug, das macht keinen Sinn.

Nachgeschwitzt wird dann, nach dem Kalttauchbad und dem Kaltluftraum, gut zugedeckt und mit warmen Füssen im Ruheraum.  LG


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Ob das jetzt viel besser ist kommt drauf an. Du möchtest ja einen Wellnesseffekt haben und en bekommst du nur wenn du sich wohlfühlst. Man kann auch außerhalb der Saune nachschwitzen... macht man automatisch. Wenn du es nicht mehr aushältst gibt es keinen Grund noch weiter sitzen zu bleiben. Lass dir nichts einreden sondern mach das was dir gut tut.

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Sobald der Kreislauf nicht mehr mitmacht, würde ich auch sofort die Sauna verlassen. 

Ich habe gehört, dass man normalerweise erst noch ein paar Minuten in der Sauna sitzen bleiben soll, wenn man davor dort gelegen hat. Das soll den Kreislauf schonen.

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Du hast es schon richtig gemacht, das du als dein Kreislauf verrückt gespielt hat, raus gegangen bist.

Ich weiß nur das man sich nach dem Saunagang in ein Tauchbad begibt und sich danach warm einpackt und dann Nachschwitzt.

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Nach einem Aufguss solte man sich hinstellen, paar mal atmen und dann rausgehen. Nachschwitzen sollte man immer nur, wenn der Saunagang beendet ist, nach der Abkühlung im Liegebereich.


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Kommentar von Winherby
20.10.2016, 23:40

.....also ich atme immer schon vor dem Auguss

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