shake

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3 Antworten

Kalorienreich UND gesund ist tatsächlich nicht leicht :)

Am ehesten würde mir hier die Kombination von vollem Korn (also fein gemahlenes Getreide, am besten z.B. Hafer, den gibt's auch als feine Flocken, die kann man auch gut in Shakes mischen), fetthaltigen Nüssen (es gibt z.B. Cashew- oder Mandelmus zu kaufen - gibt den Shakes eine wunderbar sahnige Konsistenz und hat massig Kalorien) und sehr süßen Früchten (Datteln, Bananen) einfallen. Eine deftige Variante kann man auch z.B mit Avocados herstellen.

Wenn Du Kraftsportler bist, dann kannst Du alles in dern Mixer packen, was kalorienreich ist.

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