Seitenstechen schon nach 200m ?!

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2 Antworten

Hallo KrasserrBoy!

Wenn Du fit werden möchtest, dann solltest Du vielleicht erst einmal mit weniger belastenden Sportarten anfangen. Vielleicht fängst Du erst einmal mit strammem Gehen an und steigerst die Strecken zwischen langsamem und schnellem Gehen allmählich. Schau bitte mal in diesen Link. Dort ist gut erklärt, wie Du wieder sportlicher werden kannst. Aber bitte gerade am Anfang nicht übertreiben, denn 1. macht es dann keinen Spaß mehr und 2. ist es völlig ungesund!!

http://www.lauftipps.ch/laufsport/dauerlauf-anfaenger/anleitung-zum-joggen/jogging-anfaengerplan/ klick dich da mal durch

Alles Gute wünscht walesca

Du solltest beim Atmen noch darauf achten, dass du bei "1" einatmest und bei "2 - 3 " ausatmest. Das bedeutet, dass der Atem, der nach aussen geht, doppelt so lange sein sollte wied das einatmen. Dann kann man das Seitenstechen wegatmen oder gar nicht erst aufkommen lassen. Übe das ruhig schon mal vor dem Laufen. Das tut auch so gut.

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