Seit Tagen vollkommen Schlaflos?

1 Antwort

Falls du psychische belastungen wie stress, schul/arbeitsprobleme, familiäre probleme etc hast würde ich dir raten dich zu entspannen und die sachen zu regeln. Wenn keine belastungen vorliegen, keinen koffein,traubenzucker oder sonstige aufputsch mittel nehmen...regelmäßige bettgehzeiten einführen,viel wasser rtinken, vor dem schlafen gehen vll noch ein kamillentee, alles abdunkel, fenster kppen damit du genug sauerstoff hast, warm und gemütlich ins bett kuscheln (nachdem du deine tägliche arbeit vollendet hast) und an was schönes denlken oder dir deine zukunft etc vorstelle. Auch zu beachten : keine horrorfilme oder gruselgeschichten (auch wenn sie einem im moment keine angst machen, im unterbewusstsein bleibt ziehlmlich viel hängen und kann in den träumen eigen interpretiert werden) sowie alle aufgaben wie zb hausaufgaben und hausarbeiten fertig haben und alles wie zb outfit und schultasche für den morgen hergerichtet haben damit morgens kein stress ist.  Auch solltest du abends nicht so viel zeit vor elektonischen geräten verbrigen :) falls das alles nicht hilft am besten deinen hausarzt aufsuchen, der dir dann die entsprechende Überweisung ausstellt :) Gute nacht ;)

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