Sehr zugenommen, wie wieder weg?

5 Antworten

Wie groß bist du jetzt? Einmal brauchst du Bewegung, das ist auch wichtig für Villeroy&Boch. Denke aber auch, Bewegung formt auch die Figur. Aber esse mal der Kalorien nach etwas weniger. Cola einsparen. Noch schlimmer sind Säfte. Ein Saft, damit löscht man kein Durst, hat mehr Kalorien, als eine normale Cola. Wenn du kein Wasser trinken magst, dann trinke wenigstens die Cola Zero. Light mag ich auch nicht. Das schmeckt schrecklich nach dem Süßstoff. Salate mache lieber selbst an. Fertigsalate bestehen sehr häufig aus Zucker. Steige um auf überwiegend vegetarische Kost. Damit meine ich nicht, dass du generell auf Fleisch verzichten sollst. Aber überwiegend wäre schon gut. Ich gehe bei mir sogar so weit, dass ich etwa 4/5 meiner Nahrung Vegan zu mir nehme. Ich wünsche, dass du es schaffst, einigermaßen deine Figur zu behalten.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Nein, von alleine geht diese " Fettansammlung " nicht mehr weg !!

Du musst schon selbst daran arbeiten. Zwei Dinge solltest Du unbedingt tun :

Erstens : Deine sehr ungesunden Ernährungs-Gewohnheiten wieder einstellen ( offensichtlich hast Du das ja früher gekonnt ), und

Zweitens : Wieder sportlich aktiv werden ( auch das hast Du ja Deiner Beschreibung nach früher gekonnt ).

Wenn Du das ernsthaft willst und durchführst wirst, Du auch wieder auf Dein früheres Gewicht kommen !

Wenn du so weiter machst, wirst du noch fetter werden. Du hast jetzt schon 7kg Übergewicht. 76kg wäre deine Obergrenze. In deinem Alter könnten es aber ruhig noch mindestens 5kg weniger sein, also so um die 70kg.

Lass erstmal die vielen Snacks weg und achte auch bei Getränken auf Zuckergehalt. Am besten ist immer Wasser evtl. mit etwas Saft vermischt. Viel Gemüse essen, auch nicht so fettes Fleisch und nur wenig Soße.

Sport solltest du wieder anfangen, um Muskeln aufzubauen und deinen Stoffwechsel im Lot zu halten. Muskeln verbrennen Fett und der Stoffwechsel sorgt dafür, dass nicht alles an dir anhaftet, was du isst.

Ich bin 14 und auch etwas Kräftiger, achte am besten auf deine Ernährung und bewege dich viel aber das wichtigste ist du musst es selbst wollen sonst wirst du mal so wie ich aussehen

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Brustschmerzen, Kreislaufbeschwerden, Benommenheit, Hilfe? (14, männl.)

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, männlich und wiege etwa 65 kg bei 178,5 cm. Alles fing vor 2 Wochen an, als ich in der Schule plötzlich ein Ohnmachtsgefühl bekam. Vor meinen Augen verschwamm alles und ich hatte das Gefühl abzudriften. Ich war sehr geschockt und den Rest des Tages benommen. Dazu kam ein Gefühl als sei ich nicht ich, nicht wirklich da, wie im Traum. Ausserdem seit einigen Monaten immer mal wieder Thoraxschmerzen, seit jenem tag in der schule auch ein schweres Gefühl auf der Brust, und stechende und druckartige Schmerzen in der Herzgegend, manchmal aber auch im rechten Brustbereich. Dieses vorher beschriebene Gefühl setzte sich am nächsten Tag fort. Bin deshalb von der Schule zuhause geblieben und zum Arzt. Nach einer sehr spärlichen Untersuchung meines nervensystems (musste z.b. auf einee linie laufen und mit geschlossenen Augen auf meine nase fassen usw.) Verkündete der es läge wahrsch. Am wachstum (bin sehr schnell gewachsen in letzter zeit) und vlt einem virusinfekt. Unzufriedwn ging ich wiedee heim. Die symptome hielten an und ich ging nochmal zum arzt meiner mutter. Ihr fiel eine erhöhte herzfrequenz auf. Sie machte ein ekg mit mir welches unauffällig war und überwies mich trotzdem an ein kkh mit verdacht auf myokarditis. Dort angekommen wurde mir blut abgenommen, habe 2 urinproben abgegeben, meine brust wurde geröngt, wurde verkabelt (zum messen von herzfrequenz puls und Sauerstoffsättigung) und bekam noch ein ekg. Dieses war wieder unauffällig genau wie die Röntgenaufnahmen. Mein Blutdruck war die meiste zeit auch relativ normal so um die 120/80. Herzfrequenz in ruhe bei etwa 80, beim aufstehen dann kurzzeitig bis zu 130 und dann wieder runter auf 90-100. Grosses blutbild ergab: bilirubin gesamt ziemlich erhöht, haptoglobin leicht unter dem referenzbereich, monozyten etwas darüber. Wurde dann entlassen, die sagten mir es sei alles ok myokarditis ausgeschlossen. Es hiess auch dort: Wachstum. Bluttests im labor ergaben auch cmv, ebv, mykoplasemserologie - negativ. Ärztin sagte aber das ebv deshalb nicht unbedingt ausgeschlossen sei.. die symptome blieben aber noch. Dazz kam das mir oft kalt ist besonders an händen und füßen. Und ich weiß zwar nicht ob es danit zu tun hat aber mwinw hände sind ziemlich faltig und trocken. Ich konnte auch beobachten wie mein Herzschlag beim aufstehen und gehen etc plötzlich extrem stark wurde habe ihn dann z.t. im ganzen körper gespürt. Jetzt sind es seit dem Anfang genau 2 Wochen, leicht benommen bin ich noch. Dieses Gefühl als sei ixh nicht hier wie im traum hat sich fast komplett eingestellt. Schwindelig ist mir manchmal noch nach dem ich z.b. länger gehe als sonst, besserr sich aber auch langsam. Meistens ist mein zustand morgens nach dem aufstehen nicht so gut ubd am abend vor den schlafengehen am besten. Habe auxh seit ein paar tagen ein druckartiges gefühl auf dem hals. Frage ist nun: kennt das jemand? Istbes vlt doch Epstein Barr? Oder liegt das generell an einem virus? Oder doxh wachstum?

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