Schmerzender Knöchel?

2 Antworten

Mir hilft nach Umknicken immer der Fersensitz und sich zwischen die Beine setzen. Dadurch werden die Bänder und Sehnen sanft gedehnt und wieder funktionstüchtig.

Beim sich zwischen die Beine setzen, sollte man sehr vorsichtig rangehen und sich mit den Händen abstützen, damit man schnell wieder hochkommt. Anfangs kann das schmerzhaft sein, vergeht aber bei regelmäßiger Ausübung.

Ich beziehe diese Übungen in mein tägliches Programm ein und knicke seitdem nicht mehr so schnell um und wenn, dann ist der Schmerz schnell vorbei durch die Übungen.

Geh zum Orthopäden.

Kapsel- und Bänderriss vor zwei Wochen. Warum habe ich immer noch Probleme?

Hallo, das ganze ist am 08.05 passiert. Wir waren auf dem Weg zum Essen und ich bin mit hohen Schuhen auf unebenen Untergrund umgeknickt. Knöchel wurde sofort dick. Bin ca. eine Std danach im KH gewesen. Dort wurde eine Röntgenaufnahme gemacht und mir wurde gesagt es ist nichts gebrochen und auch nichts gesplittert. Wäre wohl eine Bänderdehnung, habe einen Voltarenverband und Krücken bekommen. Am nächsten Tag bin ich zur Orthopädin, die direkt sagte da ist wohl die Kapsel kaputt weil der Fuß so dick ist. Sie hat dann mit dem Ultraschallgerät den Fuß untersucht und gesagt ein Band ist durch und die Kapsel gerissen. Habe die Aircastschiene "verschrieben" bekommen. Sie meinte, dass ich auch ruhig ohne Krücken laufen kann das aber von meinem Schmerzempfinden abhängig machen soll. war zwei Wochen krank geschrieben und bin seit gestern wieder arbeiten. Habe in der Zeit meinen Fuß geschont (außer in der ersten Woche da habe ich teilweise ohne oder mit nur einer Krücke laufen können), hab gekühlt, hochgelegt und mit Voltaren eingeschmiert sowie Ibu 600 genommen (Ärztin meinte auch die Flüssigkeit wäre entzündet). Inzwischen kann ich einigermaßen auftreten beim stehen und mit den Krücken den Fuß abrollen. WEnn ich jedoch ohne Krücken gehen will, spüre ich ein ziehen und stechen im Knöchel bzw. in der Nähe der Achilliessehen (schreibt man das so?!^^). Deswegen gehe ich nicht ohne Krücken. Zudem ist der Knöchel noch ungleichmäßig geschwollen und mein ganzer Fußrücken bis zu den Zehen ebenfalls. Vllt habe ich auch einfach "Angst" vor dem gehen ohne Krücken habe dass es schmerzt und mein Kopf mir deshalb den Schmerz vorspielt.

Weiß jemand Rat ob das normal ist oder sollte ich vielleicht nochmals in KH und ein MRT machen lassen oder die Orthopädin kontaktieren?

Fliege auch am 04.06 in den Urlaub

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Wieso habe ich plötzlich Knöchelschmerzen?

Hallo, ich habe seit heute Abend Schmerzen im Knöchel. Ich habe mich weder sportlich betätigt, noch bin ich umgeknickt. Das einzige ist, dass ich im Schneidersitz gesessen habe und als ich meine Beine wieder gerade machte trat dieser Schmerz im linken Knöchel auf. Ich kann nicht auftreten bzw nur sehr kurz. Auch meinen Fuß in eine normale Grundhaltung zu bringen schmerzt tierisch. Ich habe meinen Fuß jetzt prophylaktisch bandagiert und eine Schmerzsalbe drauf gemacht. Kühlen hilft nichts. Ich habe dieses Problem öfters, allerdings löst es sich nach ein paar Fußbewegungen von alleine, nach dem es kurz geknackt hat. Leider bringen diese üblichen Bewegungen nichts und der Schmerz besteht schon länger als 4 Stunden was eigentlich unnormal ist. Hat jemand eine Idee was ich tun könnte? Laufen ist so gut wie unmöglich.

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