Schmerzen überm Knie nach langem Laufen

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2 Antworten

Hallo Ambiente!

Das Problem kenne ich nur zu gut!!! Da hat man endlich mal mit viel Elan eine längere Strecke geschafft und prompt wird man wieder durch diese Schmerzen ausgebremst!! Bei meiner Kur hat die Krankengymnastin kürzlich festgestellt, dass ich völlig verspannte Muskeln an den Beinen und besonders den Oberschenkeln habe. Direkt über dem Knie ist z.B. einer dieser Muskeln angesetzt und schmerzt dann bei jeder Belastung - zeitverzögert. Die Krankengymnastin hat mir geraten, diese Muskeln intensiv zu massieren (z.B. auch mit "Eimermachers Pferdesalbe") und dazu vor und nach jedem Laufen ausgiebig Dehnübungen zu machen. Die Oberschenkelmuskeln kannst Du am besten dehnen, wenn Du den Fuß von hinten packst und ihn im Stand in Richtung Po ziehst. Das Knie soll Richtung Boden zeigen.Das solltest Du dann jeweils ca. 20 Sek. halten - ggf. auch mehrmals hintereinander. Auch gut: den Fuß hochstellen, den anderen mit Ferse am Boden halten und dann dehnen.

Mit der Pferdesalbe kannst Du die Verspannungen gut behandeln, denn sie wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend und durchblutungsfördernd. Probier es mal aus. Bei mir hat diese Kombination ganz gute Wirkung gezeigt und ich mache diese Übung nun täglich.

Baldige Besserung wünscht walesca

Es könnte schon der Schleimbeutel sein, es kann aber auch was anderes sein. Das muss wirklich ein Arzt klären, der sich das Knie anschaut und antastet. Wenn es der Schleimbeutel ist, solltest du bis zum Arzttermin auf jedenfall dein Knie schonen und ruhig auch kühlen. Versuche möglichst schnell einen Termin zu bekommen, vielleicht ist ein antibiotikum notwendig. Hier ist ein Artikel zum Schleimbeutel: http://www.apotheken-umschau.de/Knie/Knieschmerzen--Ursachen-Schleimbeutel-63505_10.html

ambiente 16.08.2013, 20:45

Vielen Dank, auch für den Link! Ja, ich werde gleich Montag einen Termin vereinbaren, bin mal "gespannt" was dabei rauskommt.

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Ente63 16.08.2013, 21:20
@ambiente

Und lass dich wenn bei einer Untersuchung und Röntgen nichts rauskommt nicht abwimmeln, bestehe notfalls auf weitere Diagnostik MRT z. B. Muß auch gar nicht das Knie sein könnte evtl. auch vom Oberschenkelknochen her kommen.

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ambiente 16.08.2013, 21:56
@Ente63

Mach' ich! Kann ja auch wirklich kein Dauerzustand sein, dass ich bei jeder länger gelaufenen Strecke anschließend 2 Tage "außer Gefecht" gesetzt bin. Die sollen das mal schön rausfinden ;) Grüße, Dank und schönen Abend

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