Schmerzen im unteren Rücken bei Qi gong Übung?!?!

1 Antwort

Da Du das noch nicht gewöhnt bist reagierst Du mit Verspannungen oder verkrampfst.Wenn der Bereich kräftiger wird,d.h. trainierter geht dieses Symptom wieder weg.Bei dieser Haltung muß der Körper eine statische Muskelanspannung machen,gleichzeitig wird,wenn man das nicht gewöhnt ist und verkrampft,die Durchblutung lokal vermindert und man neigt zu Verspannungen.Laß Dich parallel dazu vom Physiotherapeuten massieren, dann geht alles besser und schneller.

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