Schmerzen im Fuß immer kurz nach dem Aufstehen - kommt das vom Joggen?

1 Antwort

Das kann schon sein. Setze dich auf deine Fersen und bleibe solange es geht sitzen. Öffne im Knien die Beine, Knie bleiben geschlossen und setze dich dazwischen, wenn es nicht geht lege ein Kissen unter. Stelle im Knien die Zehen auf und setze dich auf die Fersen, solange du ruhig atmen kannst, dann strecke die Zehen, setze dich auf die Fersen und hebe die Knie hoch. Wechsle beide Übungen mehrmals hintereinander und erhöhe langsam die Zeit.

Was möchtest Du wissen?