Schmerzen an Brustwirbelsäule, was hilft, wie mobilisieren?

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1 Antwort

Ich würde mal die Hand auf die Stelle legen und ganz gezielt atmen. Du denkst beim Einatmen dehnen und atmest direkt unter deine Hand, versuchst die Stelle durch Atem und Hand auszudehnen, beim Ausatmen entspannen und du gibst die Luft langsam durch die leichtgeöffneten Lippen ab und fühlst wie sich die Stelle wieder zusammenzieht. Mehrmals wiederholen. Progressive Muskelentspannung kann ebenfalls hilfreich sein, auch mit Arnika Salbe oder einer wärmenden Sportsalbe, Tonicum einreiben.

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