Schmerzen am Sternum wegen Fitness was dagegen tun?

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2 Antworten

Sicherlich meinst Du: "Dumbbell- oder Kurzhanteldruecken im liegen." Ja, da wirst Du dich etwas uebernommen haben. Beim ertenmal solltest Du nur einen Satz ausfuehren, das naechstemal zwei Saetze und wenn Du dann nach einigen Tagen diese Uebung wieder durchfuehrst, machst Du dei Saetze. So gewoehnst Du dich an diese Uebung, und bekommst auch keinen Muskelkater. Etwas Schlimmes hast Du dir nicht geholt, und ein Knochen schmerzt nicht, ebenfalls dauert kein Muskelkater zwei Wochen. Vielleicht etwas ueberdehnt. Also, das naechstemal langsam beginnen und spaeter steigern. Google Mal ueber Koerpertraining, Hanteltraining und Bodybuilding zuhause.

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Vielleicht Trainieren sie Falsch

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