Rückenschmerzen mit Hintergrund?

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2 Antworten

Hallo,

es wird sich um den 5. Lendenwirbel, l5, und um den ersten Wirbel des Kreuzbeines S1 handeln, die diesen Schmerz verursachen, auch als Lumbalgie bezeichnet.

Es gibt verschiedene Erkrankungen, es können sogar verhärtete Muskeln sein, die diese Schmerzen verursachen.

Mein Sakralgelenk wurde in den letzten Monaten auch ein paarmal eingerenkt und die Schmerzen sind geblieben, bei mir muskulär bedingt. Es entwickeln sich Muskelhartspänne oder Triggerpunkte, z.B. oberhalb des Gesäßes, die schmerzhaft sind oder ins Bein strahlen.

Ich dehne nach den 7Aigelseitern, gehe in die Physio, um die Verhärtungen rauszubekommen mit anschließender Wärme/Fango.

Es gibt gute Übungen für den unteren Rücken + Bauchmuskulatur, gestärkte Bauchmuskeln unterstützen den Rücken, die im Internet abrufbar sind.

Ich wünsche dir eine ganz gute Besserung und liebe Grüße

Hat ein Arzt dich eingerenkt ? Dann sollte ja auch ernsteres wie ein Bandscheibenvorfall ausgeschlossen sein, hoffe ich.

Ich kann immer nur den Tipp geben, Rückenübungen zu machen (siehe z.B. hier www.arsamo.de ), nicht soviel zu sitzen oder dauerhaft einseitige Bewegungen oder Haltungen auszuüben.

Kurzfristig kann auch eine Massage helfen, evtl. sogar selbst mit einem Tennisball, Blackroll o.ä.

Ich wünsche gute Besserung !

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