reichen 15 Minuten Sauna in der Woche aus ?

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3 Antworten

Du solltest schon 2-3 Saunagänge hintereinander, mit je anschließender 20 minütiger Ruhe machen, um gesundheitliche Wirkungen zu erzielen. Es sei denn du willst dich nur aufwärmen. Einmal Sauna die Woche ist völlig ausreichend.

Hallo...

Ich bin 62.Jahre und gehe 1x die Woche in die Sauna-oder Dampfbad.Mache 3.Gänge a.15.Min. !!!

Wenn Du gesundheitlich fit bist und keine Kreislaufprobleme hast könnte ich mir vorstellen das es so auch was für Dich ist!

Ich halte nichts von Gewaltkuren beim saunieren.Wenn ich manchesmal sehe wie sich einige Menschen quälen mit vielen langen Saunagängen hintereinander,manchesmal den ganzen Tag über,schüttel ich nur den Kopf und denke:--->das kann nicht gesund sein !!!

Viel Spass von AH

pferdezahn 02.11.2013, 15:06

Ist es auch nicht! Denn viele und ausgedehnte Saunagaenge (uebertriebene) sind auch fuer das Herz eine Belastung. Ich finde, dass fuer Senioren ein "irisch-roemisches Bad (Dampfraum und Wechselbaeder) besser geeignet sind.

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