Ratlosigkeit

8 Antworten

Es kann daran liegen, dass du nicht genügend Sauerstoff aufnehmen kannst. Durch Verspannungen, Verkrampfungen im Schlaf, Schnarchen oder Atemaussetzern kann es dazu kommen. Ich würde mal zum Arzt gehen und es abchecken lassen, damit die Ursache gefunden wird. In einem Schlaflabor wird die Schlafqualität ermittelt. Gegen Verspannungen und Verkrampfungen kann progressive Muskelentspannung helfen, man kann sie gut nach einer CD ausüben und erlernen, sollte sie mindestens 21 Tage täglich machen, dann reicht einmal pro Woche aus. Auch eine heiße 7 vor dem Schlafengehen, kann hilfreich sein. Dazu Schüßlersalze Nr. 7, 10 Stück in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken.

Hört sich vielversprechend an.danke

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Vielleicht schläfst du zu lange.

ich selber hatte das früher auch, wen ich mich vom Wecker nach ca 7-8 Stunden habe wecken lassen, war ich noch immer sehr müde und maulig, nachdem ich aufgestanden bin, wenn ich vor dem Wecken wach wurde, war ich frisch und voller Elan.

Probiere es mal aus, auch wenn es erst 5 oder 6 Uhr ist, du fühlst dich bestimmt besser. Am Tag sollte man nur kurz schlagen, wenn es länger als 15-20 Minuten ist, fühlt man sich auch nicht frisch.

Haha.............. - wen denn kurz schlagen ? LG

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@charlotte7

Na, den Arzt oder Apotheker...! Es heißt doch "bei riesigen Nebenwirkungen schlagen Sie den Arzt oder Apotheker!" Oder so ähnlich... ;o)

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Kann ja sehr viele Gründe haben... Isst du gesund? Trinkst du genug? machst du Sport? Gehst du an die frische Luft? Würde erst mal hier sehen, ob es was gibt, was man besser machen könnte. Wie wär es mit nem REM-Wecker, der dich genau dann weckt, wenn du auch ausgeschlafen bist.

Natürlich kann es noch gaaanz andere medizinische Gründe geben:

ist deine Schilddrüse in Ordnung? Hast du Probleme mit Gluten? Und so weiter und so fort...

Warum schlafe ich 1,5 Stunden und bin danach FIT?

Hallo zusammen, ich habe da folgende Frage. Zur Zeit tritt es min. 1 mal in der Woche auf, dass ich Abends müde bin, mich dann logischerweise ins Bett lege (so müde das mir schon schwindelig ist und ich die Augen kaum auf halten kann). Ich schlafe dann sofort ein. Ohne Hilfsmittel. Kein TV! manchmal schaue ich nochmal kurz auf dem Smartphone nach dem Wetter oder bei Facebook. Oder höre noch ein Hörbuch. Aber meist schlafe ich einfach so ein. Nach 1,5 Stunden wache ich wieder auf und bin Topfit und könnte meine Arbeiten erledigen.

Diese Nacht war es auch so. Ich bin um 23 Uhr ins Bett, sofort eingeschlafen und war halb 1 wieder aufgewacht und hätte dann frühstücken können und mit dem Hund raus gehen können und dann arbeiten können.

Ich bin allerdings liegen geblieben und habe 45 Min progressive Muskelentspannung gemacht, weil ich schon sehr aufgedreht war und das Herz schlug schnell. Wie gestresst.

Nach der Muskelentspannung war ich dann wieder runter gekommen. Hab dann aber noch eine Doku geguckt auf dem Smartphone (ich nutze immer einen Lichtfilter) dann wurde ich wieder müde und bin ruhig eingeschlafen.

Das war dann ca. 4 Uhr Morgens und um 7 Uhr war ich auch wieder allein aufgewacht. Ich war nicht besonders müde und habe mich auch nicht irgendwie schlecht gefühlt.

Warum passiert das denn??? Ich habe immer den selben Ablauf in etwa. Normalwehrweise gehe ich ins Bett wenn ich müde bin. Es ist immer in etwa die Zeit zwischen 23 Uhr und 24 Uhr. manchmal auch 1 Uhr morgens, weil ich da eben nicht müde bin. Zur Zeit stehe ich ca. halb 7 auf. Ich habe auch festgestellt, dass wenn ich genau 5 Stunden komplett durch schlafe, ohne auf Toilette zu müssen, dann fühle ich mich am besten. Bei 8 Std. Schlaf fühle ich mich irgendwie übermüdet und total gerädert,

Ich habe eine APP installiert. Wenn ich aus einer Leichtschlafphase aufwache, bin ich nicht so müde als wenn ich aus der Tiefschlaffphase oder Traumphase aufwache.

Kann es sein das auch 1,5 bis 2 Stunden Schlaf reichen? Wenn ich am Wochenende nochmal einschlafe Morgens für 2 Stunden fühle ich mich total erschlagen. Ich achte darauf Abends vor dem Schlaf 30 Minuten davor kein PC mehr zu benutzen oder Probleme zu wälzen.

Ich freue mich auf einige Ideen. Vielen Dank.

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