Probleme bei plötzlicher Belastung - Herz, Kreislauf?

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3 Antworten

Ich habe auch mein Leben lang im Büro gearbeitet, nur mit dem Unterschied zu dir, ich habe immer nach 30-40 Minuten am Schreibtisch sitzen, eine Bewegungspause gemacht, dazu bin ich aufgestanden und bin die Treppen in unserem Bürogebäude gelaufen, das waren 7 Stockwerke.

Außerdem wen ich was von den Kollegen wollte, habe ich nicht telefoniert, sondern bin persönlich hingegangen.

so habe ich meine Fitness beim Treppensteigen gewahrt, obwohl ich sehr schwer herzkrank bin, schaffe immer noch 4 Etagen ohne Probleme zu steigen. Habe keine Luftnot, was die Kardiologen nicht fassen können.

Hallo Gowest,

du bist zwar sehr trainiert, aber ein sog. "Übertraining" schließe ich mal aus, denn da hat man außer Schlappsein und Atemnot noch ganz andere Probleme.

Vielleicht ist das Nach-Atem-Ringen in den von dir beschriebenen Situationen kein Puste-Ausgehen, sondern genau das Gegenteil: eine Hyperventilation. Das kann hormonelle Ursachen haben. Zum Beispiel beschleunigt das Ansteigen des Adrenalinspiegels im Blut die Atmung. Ursache der Adrenalinzunahme kann ein zu niedriger Blutzuckerspiegel sein.

Das heißt, dir fehlen vielleicht ab und zu nur ein paar Kohlenhydrate. Aber man sollte wissen, dass Kohlenhydrate zwar schnell den Blutzuckerspiegel erhöhen können, ihn auf Dauer aber nicht konstant halten. Hierzu sind Eiweiß und Fette notwendig.

Vielleicht sind ja gerade die Verspannungen des Oberkörpers dein Problem und es ist somit kein kleines Problem, sondern kann zu einem großen Problem werden.

Du solltest unbedingt etwas zur Entspannung tun. Sehr gut ist progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, auch Atemübungen können hilfreich sein.

Die Muskelentspannung kann man gut nach einer CD ausführen und erlernen, anfangs sollte man sie täglich über 21 Tage machen, dann reicht einmal die Woche und später bei Bedarf.

Auch Lockerungsübungen können sehr hilfreich sein, auf der Stelle hüpfen oder Trambolinspringen, Schultern kreisen, heben, senken, vor und zurück, nach oben und unten. Immer mit dem Ausatmen nach unten drücken und mit dem Einatmen wieder lösen.


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