Nehme ich mit meiner Diät ab (500 Kalorien am Tag)?

3 Antworten

Vor ca. vier Monaten hast du geschrieben, dass du 48 kg wiegst bei einer Grösse von 158 cm. Schon damals wolltest du abnehmen. Ich nehme nicht an, dass du in der Zwischenzeit wesentlich zugenommen hast. Also hör bloss auf mit dem gesundheitsgefährdenden Unsinn, und wenn du das nicht kannst, such dir unbedingt ärztliche Hilfe. Du hast eine ausgewachsene Essstörung.

Woher ich das weiß:
eigene Erfahrung

Mit dieser Diät kannst du abnehmen, aber es ist gewiss, dass du anschließend wieder zunimmst. Dein Stoffwechsel nimmt dabei Schaden, 500 Kalorien ist eine Mangelernährung und der Stoffwechsel geht nach unten.

Wenn du wieder normal isst, dann bleibt er unten und du nimmst zu und kommst in einen Teufelskreis. Isst du nichts, stagniert dein Gewicht, isst du etwas dann nimmst du zu. Was du zunimmst ist reines Fett und du wirst dich dicker fühlen, obwohl dein Gewicht nicht zu hoch ist.

Ich rate dir sehr, lass das sein. Iss 3 Mahlzeiten und ernähre dich gesund mit viel Gemüse und trinke ausreichend Wasser oder Tee. Bewege dich optimal und jogge, wenn es dir gefällt.

Ich habe mit Fasten sehr schlechte Erfahrungen gemacht. Anschließend ist das Gewicht langsam, aber beständig angestiegen. Erst als ich durch Zufall Redumax Tropfen entdeckt und genommen habe, konnte ich mein Gewicht wieder regulieren. Man sollte es aber kurmäßig anwenden und nicht regelmäßig, zum reinen Abnehmen taugt es nichts, aber zur Anregung des Stoffwechsels.

So eine Crashdiät führt meistens nicht zum Erfolg, da man so etwas nicht lange durchält. Dazu besteht die Gefahr, das man nach einer solchen Diät schnell wieder zunimmt und wenn man Pecht hat, zeigt die Wage mehr an als vor der Diät.

Das gute an deiner Vorgehensweise ist, das du Sport mit dazu machst.

Mir hilft eine gesunde Ernährung beim abnehmen, dabei mache ich kaum Sport, mit dem abnehmem klappt es aber auch so ganz gut. Was man auf jeden Fall meiden sollte, ist Zucker und zwar in jeder Form. Alkohol sollte man möglichst auch meiden, wenn man Gewicht verlieren möchte.

Zum Thema abnehmen, kannst du hier weitere Tipps lesen: https://www.wie-nehme-ich-schnell-ab.org

Woher ich das weiß:
eigene Erfahrung

Wieso kann ich nicht abnehmen?

Guten Tag,

ich mache seit längerem Sport und nehme nicht ab, obwohl ich eine negative Kalorienbilanz habe. Ich bin 15 Jahre alt und bin 185 cm groß. Am Tag esse ich 1800-2000 Kalorien. Ich wiege derzeit 92 Kilo und habe seit zwei Monaten nicht abgenommen, obwohl ich 3-4 mal die Woche zum Krafttraining gehe. Eine Schilddrüsenunterfunktion halte ich für unwahrscheinlich. Ich hab mir schlechte Angewohnheit abgeschafft z.B. Softdrinks oder Süßigkeiten. Trotzdem werde ich manchmal rückfällig, aber ich versuche dann immer bei den 1800-2000 Kalorien zu bleiben. Meine Ernährung ist sehr kohlehydrathaltig (Ich weiß man soll so wenig Kohlenhydrate essen wie möglich), aber auch einigermaßen ausgewogen. Ich weiß die Art wie ich versuche abzunehmen ist nicht perfekt, aber trotzdem hätte ich nach zwei Monaten etwas abnehmen sollen.

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