Nacken, HWS, Schulterproblem: wie erreiche ich dauerhafte Linderung?

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2 Antworten

Lass dich mal krank schreiben oder dir eine Kur verschreiben.

Und mach Übungen für Nacken und Schultern, Dehnung und Kräftigung.

Bei der Arbeit achte auf deine Haltung. Vielleicht machst du dort auch immer die gleiche einseitige Bewegung ? Dann mach zwischendurch immer mal die Gegenbewegung dazu.

Xpboost 06.10.2016, 07:26

Das ist ja das Problem,immer diese einseitige Bewegung in Brust/Schulterhöhe.(Schraubarbeiten im Akkord).über 300 mal am Tag.Ich werde Dehnübungen verstärkt machen.

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Wenn Du weißt dass Du eine Bandscheibenvorwölbung hast hast Du ein MRT machen lassen? Das wäre wichtig! Nur Tabletten bringen sicher nichts. Ich war eine Woche im Krankenhaus zur Therapie das hat gut geholfen, ich denke Du brauchst unbedingt eine Pause zur Regeneration.

Xpboost 06.10.2016, 07:24

Die Bandscheibenvorwölbung wurde durch das MRT festgestellt.Habe nächsten Monat einen Termin beim Orthopäden.

Vielleicht kann der mir helfen

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