Nachtesser - Syndrom

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Isst du abends genug? Versuche dich abends satt zu essen. Mit Salaten oder Gemüse und Fleisch. Es muss nicht nur ein Butterbrot sein. Wenn du trotzdem nachts aufstehst, versuche dich ganz bewusst zu zügeln. Trink dir ein Glas Wasser und gehe dann wieder ins Bett. Niemand muss nachts etwas essen. Es reicht, wenn du gut zu Abend isst und dann ausgiebig frühstückst. Wenn du Durchschlafprobleme hast, kannst du auch mal deinen Hausarzt darauf ansprechen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Schließ die Küchentür zu, damit du nicht hinein kannst. Dein Gehirn hat sich schon so an den Gang in die Küche gewöhnt, dass es dir schwer fallen wird, allein mit dem Willen es zu unterlassen, auch zu schaffen. Gib den Schlüssel jemandem, der ihn dir garantiert nicht gibt, auch wenn du darum bittest. Irgendwann hast du dich wieder an normale Ess- und Schlafenszeiten gewöhnt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also wenn du nicht gerade hungrig ins Bett gehst, und da wirst du ja wohl nicht tun.... dann hängt das vllt mit deinem Insulinspiegel zusammen? Einen Diabetes hat man (noch) nicht untersucht? Irgandwelche Schwierigkeiten mit Insulin bekannt? Dann würde ich da mal suchen lassen !!!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo, genau dasselbe hatte ich auch als Jugendliche. Ich habe eine Beratungsstelle aufgesucht. Da kamen die Probleme mit meiner Mutter zur Sprache bzw. es wurde aufgedeckt, dass ich sexuellen Mißbrauch erlebt habe - mit dem Essen hatte ich das verarbeitet. Das ging dann aber wieder weg, nachdem das Problem bewußt wurde und ich mir Hilfe geholt habe bei anderen Leuten - und diese Hilfe nicht weiterhin vergeblich in der Familie gesucht und in der Familie nicht gefunden habe.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?