Nachhaltig abnehmen?

2 Antworten

Schon allein Dein Grundumsatz beträgt 1500 Kcal, also nix tun, nur im Bett liegen, atmen und mit den Augenlidern klimpern, verbrennt 1500 kcal. Das ist der sog. Grundumsatz (ca. 20 kcal/Kg).

Dazu kommt dann der Verbrauch, der durch Bewegung auf Arbeit oder Sport entsteht. Sind das die 800 Kcal, die Du nennst? Wie hast Du denn diesen Wert errechnet?

Nachhaltig etwas dünner wirst Du vermutlich nur dann werden, wenn Du all die Kohlenhydrate weglässt, die hochkonzentriert vorkommen, das ist mit Mehl und Raffineriezucker der Fall. Du solltest also alle Speisen meiden, - mindestens aber ganz stark reduzieren -, in denen Mehl und Zucker verarbeitet sind.

Rezepte für Kohlenhydrat-arme Mahlzeiten findest Du auf der verlinkten Seite, auf den weiteren Seiten dieser Website findest Du Erklärungen und weitere wichtige Tipps: https://www.paleo360.de/paleo-rezepte-finder/

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Wenn du täglich wirklich nur 800 Kalorien zu dir nimmst, müsstest du abnehmen. Dein Grundumsatz bewegt sich nämlich um 1600 kcal.

.... Ich verbrenne täglich um 800kcal
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@Winherby

Kann nicht stimmen, und schon gar nicht mit der abgegebenen Laufleistung

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