Muss ich mich aufwärmen, auch wenn ich nur locker laufen gehe?

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3 Antworten

Hallo...

-Studien haben ergeben,das das Aufwärmen durch vorherige Stretch-und Dehnübungen eine Verletzungsgefahr nicht verringert...

-man empfiehlt eher einen 3.-5.minütigen lockeren,gemütlichen Lauf zum aufwärmen...

-erst danach ist der Körper auf Betriebstemperatur und man kann "stretchen"...

-und es fällt einem dann wesentlich leichter weiterzulaufen...

-viele "stretchen" allerdings erst nach dem Laufen in der Abkühlphase!

___________VERGESSE DAS TRINKEN NICHT_____________ !!!!!!!!!!

LG AH

Hallo, ja das wäre sinnvoller, denn dadurch ist dein Körper schon aufgewärmt und kann besser funktionieren. Auch die Verletzungsgefahr wird herabgesetzt. Liebe Grüße!

ich mach das auch nicht, denke das langsame laufen selbst ist schon ein aufwärmen an sich. ich dehne mich immer hinterher.

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