Muskelzuckungen durch Magnesiummangel?

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6 Antworten

Es kann ein Mangel an Mineralstoffen sein, Magnesium oder Calcium. Lass kaltes Wasser über diesen Bereich laufen und zähle langsam bis 10 oder 15. Vorher aber erwärmen oder warm duschen. Weiter ist es gut mit Franzbranntwein, Schwedenkräuter oder so einzureiben, die Flüssigkeit nur aufklatschen. Dann sollte sich das wieder geben. Vielleicht solltest du auch ein paar Dehnübungen in dein Programm aufnehmen und dich vorher gut aufwärmen.

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Die Muskelzuckungen können durchaus durch einen Magnesiummangel kommen und wären dann relativ harmlos. Du kannst dir ja Magnesiumkapseln besorgen und schauen ob sie dir weiterhelfen!

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Durch Schweiß wird Magnesium ausgeschwemmt , kann also durchaus damit zu tun haben. Hast Du Bittersalz im Haus? Das hilft recht schnell, eine Prise aufs Glas Wasser, gut umrühren! Oder gute Mg-Kapseln, wie bonitoni schon schrieb. Die aus der Drogerie helfen meist nicht. Ich nehme immer das von magnetrans forte. (medizinfuchs.de)

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Hallo, ansonsten tritt gerade dieses Muskelzucken auch bei Vit. D-Mangel auf...bei diesem langen Winter und dem ausgefallenen Frühjahr ohne Sonne wäre das sogar sehr wahrscheinlich...googel mal unter Vitamin Delta, vielleicht hast Du ja noch mehr Symptome

LG

Bellavista

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Hooks 01.06.2013, 21:55

Bei D-Mangel hilft Lebertran sehr gut. 1 EL vor dem Essen, gekühlt gehts besser (und man gewöhnt sich dran!).

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Magnesium ist kein Problem, aber Calcium sollte man möglichst über die Nahrung zuführen und nicht per Pille, da es sonst zu Nierensteinen führen kann...

LG

Bellavista

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Hooks 31.05.2013, 18:33

Was hat das Ca mit den Nieren zu tun? Interessiert mich mal...

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Überforderung! Magnesium ist o.k., Kombi mit Calcium empfehlenswert, 1:2.

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Hooks 31.05.2013, 12:38

Warum? Ich denke, die soll man nicht zusammen nehmen, nur im Abstand!

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willkommen 31.05.2013, 12:57
@Hooks

Behindern sich Magnesium und Calcium (Kalzium) bei gleichzeitiger Einnahme?

Magnesium und Calcium sind zwei Mineralstoffe, deren regelmäßige Zufuhr für den menschlichen Organismus lebensnotwendig ist. So verdanken beispielsweise Muskeln und Knochen ihre Funktionstüchtigkeit diesen beiden Mineralstoffen. Nun kommt immer wieder die Frage auf, ob sich diese beiden Mineralstoffe – wenn sie in Mineralstoff- und Vitaminpräparaten gemeinsam vorkommen – gegenseitig in ihrer Aufnahme behindern. Dies kann mit einem klaren NEIN beantwortet werden!

Quelle: http://www.kneipp.de/de/die_gleichzeitige_einnahme_von_magnesium_calcium.html

Es lohnt sich, dort noch mehr zu lesen.

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Hooks 31.05.2013, 15:08
@willkommen

Ich mußte mir in der SS einen Wecker stellen, um den richtigen Abstand einzuhalten.

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willkommen 31.05.2013, 15:29
@Hooks

'SS' ?

Was war denn angeblich der richtige Abstand?

Im Mineralwasser, der Milch, Gemüsen usw. sind auch Magnesium und Calcium kombiniert.

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Hooks 31.05.2013, 18:33
@willkommen

SS ist Schwangerschaft - das Wort ist so lang ;-)

2,5 Stunden hieß es. 4x Eisen, 2x Magnesium, 1x Calcium, und alle 2,5 Stunden der Wecker...

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