Muskelzucken im bauch

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2 Antworten

Versuche doch einmal Folgendes. Lege dich entspannt hin und lege die Hände, aneineinder gelegt, auf die Stelle oder den Bereich, wo es zuckt. Dann atmest du tief in den Bauch hinein und merkst wie deine Hände nach oben gehen und wartest nach dem Einatmen etwa 4 Sekunden, kannst bis 4 zählen und dann lässt du die Luft ganz langsam durch die leichtgeöffneten Lippen wieder aus und merkst wie der Bauch zurückgeht. Einige Male wiederholen. Du kannst auch wenn es gerade zuckt, die Hand drauf legen und denken, beim Einatmen dehnen und du ziehst in Gedanken und auch mit der Hand die Stelle auseinander , beim Ausatmen entspannen und du lässt alles ganz locker. Auch hier mehrmals wiederholen.

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Guck doch mal hier:

http://magenschmerzen.net/

Vielleicht gibt es dort Hintergrundinfo, dei Dir weiterhelfen kann ?

LG

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