Muskelkater nach 2 Tagen Klettern sehr schmerzvoll...

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Muskelkater entsteht, wenn Muskeln überlastet werden. Der vergeht wieder nach einer bestimmten Zeit. Ungesund ist er nicht, dennoch ist es unvernünftig solche Gewaltttouren zu unternehmen. Mann muss die Sache langsam angehen, also erstmal ein paar Stunden, dann einen halben, dann einen ganzen und dann mehrere Tage in der Woche. Auf jeden Fall müssen die Muskeln Zeit zur Erholung in der Zwischenzeit haben. Trainingseffekte erreichst du nur durch Regelmäßigkeit.

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