Muskelaufbau oder Wasser im Körper durch Sport

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3 Antworten

Die Waage ist sowas von unaussagekräftig.

1.) Nutz das Maßband, so siehst du ob du an den Stellen, wo du abnehmen willst, auch abgenommen hast.

2.) Mit einem Kaliper kannst du gut den Körperfettanteil messen lassen, alternativ(teilweise gratis) in einer Apotheke

3.)Schau in den Spiegel oder noch besser, mach regelmäßig Fotos und lass andere beurteilen ob du dich zum positiven entwickelt hast der nicht. Man selber ist meist zu kritisch und zu subjektiv.

4.)Es könnte sein, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist. Dadurch, dass du jetzt einiges an Sport machst, braucht dein Körper mehr Kalorien. Wenn du ihm die nicht gibst, fährt dein Stoffwechsel runter, damit die wenigen Kalorien, die du zuführst, ausreichen. Wieviele Kalorien nimmst du täglich ungefähr zu dir? Wieg hierzu mal einen Tag lang alles ab und gib es z.B. in KaLoMa ein oder rechne anhand der Kalorientabellle auf dem Produkt.

Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.

Lg, http://fitness4ahealthylife.blogspot.de

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Liebe Lissje,

du musst besser essen, kein Brot, keine Pizza, kein Mc Donnalds, kein zucker und keine andere zucker haltige Getränke, nur Wasser..

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