Muskelaufbau

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2 Antworten

Hallo abc12345!

Schau bitte mal in diesen Link hinein. Dort findest Du viele Tipps für einen gesunden Muskelaufbau!

http://trainiert.com/muskelaufbau-basics/

Alles Gute wünscht walesca

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Hey,

bei 10 kg würd ich dir raten, 5 Sätze mit je 20 WH zu absolvieren. 

VG

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